最近テレビでよく睡眠についての話を見ます。柳沢教授ご本人も出演されている番組もありました
自分は前にここで見たので復習になりました
『夜明け前のPLAYERS』
次期ノーベル賞候補 柳沢正史×成田悠輔成田さんかっこいいよな
永野ゲストの回が見たくて笑
それから見るようになった
日テレの番組ですが月イチ放送なので つべで見てます
睡眠について思い当たる事がいろいろと…
適正睡眠時間は試すのが出来ないなあ。時間を確保できないなあ😓
今年の夏から朝５時～５時半に起きるようになった。以前は6時半～７時
寝るのは変わらず12時過ぎで。
睡眠不足だと感染症にかかりやすくなる→今年夏はじめてコロナになった
夜お酒を飲んで寝ると眠れはするが睡眠の質が悪くなる→夏にルジェカシスをジンジャーエールで割るのにハマってよく飲んでいた。
夏は確かに昼間にヘンな眠気があったわ
寒くなってリキュールを飲まなくなり、夜11時前に寝るようになったらそれは無くなった
そしたら朝爽やかに起きれるようになりました(以前より…)
最近また12時近くに寝るようになってイカンです💧
柳沢教授いわく「寝溜めはできない」寝すぎは負債を返しているだけ→めっちゃわかる(；・∀・)
頭いい人の話って聞いててスッキリする
チャンネルがありません
