昨日は母の日

昨日の帰り列車にて。


回りに人がいなかったのでポテチをバリバリむさぼり食っていたら

扉が開いた。

車両を移動してきた 知らんニーチャンから話しかけられた。



「母の日 何かあげた？」



あ、ほろ酔いだ(笑)



「あげましたよ」


「何をあげたの？」



「お金を。」



昨日 現ナマを渡しました。


ニーチャンは一瞬言葉が切れましたが、


「俺はこれを買ったんだよ」


紙袋を開けて見せてくれた。


わ～。
カーネーションと白い花で出来たキティちゃんだ～。



「可愛いですねえ」


「だろ!? 喜んでくれるかな」


「嬉しいと思いますよ」


…えっと私、そろそろポテチ食べたいんだけど。




酔ってはいたが空気を読んでくれたようで


「ごめんね！酔っぱらっててさァ～。じゃあ、お疲れ様！」

と、立ち去って行きました。


キティちゃん可愛かったし、
こういうの選んで買って来てくれるこの ほろ酔いニーチャンの優しさに母上はきっと喜ばれるであろう。




母の日イブに私は母に「これで寿司でも」って、お金を渡した。


母は“寿司”が インプットされて
食べたくなったようで、次の日
ちらし寿司を作っていた。

よい睡眠は何時間？

昨日の続き。


ただ早寝早起きすればいいのか？と思い、
調べて見た。


レム睡眠ノンレム睡眠の時間から割り出した時間だそうです。


3時間 ＋ 90分毎が、いいらしい。


3時間＋90分 ⇒４時間半

3時間＋180分 ⇒ ６時間

3時間＋270分 ⇒ 7時間半 ←そんなには寝れない。

帰りつくのが夜８時半前後なので。


睡眠４時間半はありえないので、

私は６時間がいいのか？

じゃあ朝６時に起きるとしたら
12時就寝でいいやん。(￣▽￣;)


しかしいつも すぐ寝付ける訳でも無い
やはり11時過ぎにはに寝た方がいいかもしんない。

早寝早起きすると体重が減るような。

減ってたんですよ ※過去形


去年、遮光カーテンから普通のカーテンに変えたんです。

そしたら春になると朝が明るくて
いつもより早く目が覚めるようになった。


夜は12時～1時に寝て
朝は7時前に起きていたのが、
6時には目が覚める。


睡眠時間が減るので
夜 11時～半に寝てみた。



２週間程そんな生活をしていたら
体重が１キロ減っていた。



デスクワークじゃ無いし、
普段から、なるべく歩いたりヒールじゃなきゃ階段使ったり
週何回かはスロトレもしているが、
食べるせいか😅これまで特に変動がなかった。

早寝早起きしか生活変えて無いから
そのおかげかも？


体脂肪も1%減っていた。

きっと自律神経が整って
代謝が高まるんだろうと思う。


GW中は帰りがいつもより遅くなるので、そのまま前の就寝時間に戻ってしまっていた。(￣▽￣)ゞ


そしたら、いつの間にか体重も体脂肪も元の数値に戻ってしもうた。
やはりそうなのか…。


よし、今日から早寝するぞ。