ダイエットその後の経過4

今日、体重を計ったら、またまた減ってました 　現在11.4Kg。。。
ダイエットを始めて38日目ですが、800g減りました。
ご飯を食べたりで、多少増える事はあっても、着実に減ってます。
PUFFY頑張ってるね。イイコ イイコ
そこで、今日は私が行っているダイエット方法をご紹介します。
たいしたものではありませんが。。。

わんこって、たまに黄色っぽい胃液のようなものを吐きますよね。
あれって、お腹がすいているときに吐くんですって。。。
吐くことによって、楽になるらしいけど、
PUFFYもお腹がすく時間帯の、朝方や夕方に、たまに吐くときがありました。
なので、フードの量を少なくしてのダイエットは考えませんでした。
あと、私に負担がかかると長く続かないと思ったので、
手軽にできるもので。。。と考えました。。。
そこで
１つ目、フードを低カロリーのものに変えました。
２つ目、ご褒美を減らしました。
３つ目、ご褒美をあげる時は、なるべくキャベツの芯をあげジャーキー系は少なくしました。
４つ目、お散歩の時間を5分位増やしました。
　　　　　おでぶちんのわんこに激しい運動をさせると、
　　　　　足腰や関節などにダメージを与えるから、あまりお勧めしません。

以上です。どうです？
以外と簡単に取り組めるものばかりですよね。
参考にならなかったかな？

今日の1枚。。。やっぱり寝てます