ウエストのくびれ…

蝉の声より虫の声が…猛暑日も収まり、ヒンヤリ風温かいお味噌汁にご飯が美味しく感じる シンプルエアロ５０筋トレ１０…前回より腰の周りが動かすのが多く、お腹を引き上げていたり 太ももの筋肉を使うようにすると、膝にも負担が少ないと教えられ、終わってからも痛みが無い いい方向に向かっているのかなって思える。６０分汗だく、久々に手の甲まで汗が。 気分よく終わり梨をデザート . . . 本文を読む