☆【ベビママクラスの内容】

【ベビママ体操＋イメージング】
■　出張クラス（都内、多磨地区に伺います。）
■　吉祥寺・アムリタ　■　仙川・森のテラス　　■多摩センター
■　保谷・パスレル　　■　田無・キッズタウン

産後２ヶ月～ハイハイ前のベビママたちへ
ベビーと一緒に遊びながらエクササイズやリラックスをするクラスです。

◎クラスでは
前半は、ベビーとの遊びを通してできる基礎体作り。休憩をはさんで、後半はコミュニケーションワークやイメージングという想像力やカラダで感じる力を鍛えるワークを行います。

通して参加できるように基本４パターンのクラス内容で、開催地ごとに内容を変えてお届けしています。続けて参加する中で、ベビーの成長によって好みの遊びが変わってきたりママを追いかける眼差しにも違いが表れます。自分のベビーが何が好きなのか、何を欲しているのかに気づけるようになりましょう。
日常の動きをエクササイズにしていくキレイポイント、想像力豊かにベビーや人とふれあえるようなコミュニケーションの取り方も身につけていきます。アップテンポな前半と、スローワークな後半の両方をやることでクラス終了後もストレスフリーなクラスです。

【基本パターン・クラスの流れ】
●４種類の呼吸で体を目覚めさせましょう
●お腹を意識したキレイな立ち方
●ベビーエクササイズ
●ベビーと一緒に遊びながら、体をキレイに戻す！
●肩こり、腰痛、膝痛、腱鞘炎などマイナートラブルを防ぐ動作法
　（休憩）
●他人との関わりかた
　(A)：信頼する＋緊張を知る
　(B)：欲求を伝える
　(C)：力をあわせる
　(D)：ゆだねる＋感覚をとぎすます
●イメージング
　(A)：体を風船にしてみよう
　(B)：ここに１本の樹があります
　(C)：自分のベビーになってみる
　(D)：遠くへ出かけてみる
●ストレッチ
　(A)：基本ストレッチ
　(B)：首～肩
　(C)：腰
　(D)：呼吸と連動する

クラスの合間も、おむつ替えや授乳お昼寝などその場でどうぞ。ベビーエクササイズは自分のベビが楽しんでいるものをお家でも繰り返しやってみて下さい♪その時期は泣いていたものが翌月には喜んでいたりします。そのベビのその時期に適った遊びを見つけてあげてください♪

参加希望の方は、フォームから・お名前(ベビ＆ママ)・希望日を送ってください♪
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●ベビママ体操お申し込みフォーム●
（申込みフォームが対応しない場合はメールでお願いします♪→zoicアットマークdancebonbon.com）