【今日の摂取カロリー】 3,022kcal
【今朝の体重】
ひなあられが半額になってたので買って来ました(^^)美味しいです(^^) (23：23)
11：10 起床
12：30 出勤
22：30 帰宅
22：50 朝食 サーモンのたたき丼、味噌汁、かぼちゃの煮つけ 1,073kcal
(ご飯1.5合807kcal、サーモンのたたき100g150kcal(推定)、かぼちゃ90g87kcal、味噌汁29kcal)
サーモンのたたきを買って来ました。美味しかったです(^^)原材料とか見たら食用油脂とか書いてあります。カロリーは推定です。
23：10 間食 かりんとう90g(画像右) 440kcal(推定)
23：30 間食 かりんとう120g(画像左) 587kcal
00：30～04：50 仮眠
05：30 昼食 インスタントラーメン、カツオの刺身 790kcal
(即席袋麺1食464kcal、もやし200g29kcal、カツオ180g297kcal)
08：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
スティックコーヒー2杯 66kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
ひなあられが半額になってたので買って来ました(^^)美味しいです(^^) (23：23)
11：10 起床
12：30 出勤
22：30 帰宅
22：50 朝食 サーモンのたたき丼、味噌汁、かぼちゃの煮つけ 1,073kcal
(ご飯1.5合807kcal、サーモンのたたき100g150kcal(推定)、かぼちゃ90g87kcal、味噌汁29kcal)
サーモンのたたきを買って来ました。美味しかったです(^^)原材料とか見たら食用油脂とか書いてあります。カロリーは推定です。
23：10 間食 かりんとう90g(画像右) 440kcal(推定)
23：30 間食 かりんとう120g(画像左) 587kcal
00：30～04：50 仮眠
05：30 昼食 インスタントラーメン、カツオの刺身 790kcal
(即席袋麺1食464kcal、もやし200g29kcal、カツオ180g297kcal)
08：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
スティックコーヒー2杯 66kcal
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