2016年3月14日(月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,122kcal

【今朝の体重】


体重が増えてる(^^;　また振り出しに戻った。目標(1週間連続50kg以下)達成まで半年ぐらい掛かるかも。長い闘いになりそうです(^^;　(11：10)
当たり前を見直そう！習慣を変える！
インスタントラーメンは1食で2袋を食べるのが当たり前でしたが、先日から1食1袋にしました
次は米です。今は1食1合が当たり前ですが、これを30%ぐらい削減したい。米2合炊いて3食分にしたい。(11：20)
／(^o^)＼ナンテコッタイ
20分歩いて散髪に行ったら、店が潰れてた＼(^o^)／　更に10分歩いて同じチェーン店に行ったら、客がいっぱいで2時間待ちと言われたので、諦めて帰ってきました(^^;
連勤後の休日に90分も無駄な体力を使ってしまいました('A`)　(14：30)
ジェットスターのセールがクル━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!
今日の18：00～です。大したセールではないのですが、私にとっては嬉しい千歳－中部が1,990円です
しかし先日の777円セールを思い出すと・・・。あの日に自宅に居たら余裕で777円で買えてたんですよね。
そのことを思うと何か微妙な気分(^^;　(14：40)
名古屋往復取れました(^^)　5月中旬です。　(18：05)

10：30　起床　良く寝た(^^)
12：55～14：20　外出
14：40　朝食　肉じゃが(半分)　472kcal

17：00　間食　ドーナツ　1,622kcal

(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳30g 15kcal、サラダ油90g 829kcal)
甘さが物足りなくなってきた(^^;
21：45　昼食　サバの味噌煮缶(半分)、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ご飯、ヨーグルト　940kcal

(ご飯1合555kcal、ヨーグルト100g65kcal、かぼちゃ40g39kcal、キャベツ140g33kcal、サバ缶248kcal)
03：30　就寝

【肉じゃが】2食分　945kcal
じゃがいも510g388kcal、にんじん170g63kcal、たまねぎ200g74kcal、豚ひき肉170g376kcal、めんつゆ100g44kcal

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯　88kcal

1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
4年前はドーナツの型抜きにコップを代用してたんですね。ケチだったんですね(^^;