【今日の摂取カロリー】 3,127kcal
【今朝の体重】
お疲れーーーー。明日は休みだ
この4連勤は疲れました(^^; (20：10)
昨日のバームクーヘンを見に行ったら、残り6個になってました('A`) (20：10)
バイト先に水筒を忘れてきた('A`) (01：30)
電気代が安い夜間に、煮物料理を仕込んでます(^^) かぼちゃの煮つけ、肉じゃがを作りました。 (01：30)
08：10 起床
09：30 朝食 照り焼きハンバーグ丼 731kcal
(ご飯1合555kcal、照焼きハンバーグ 176kcal)
09：50 出勤
19：45 帰宅
20：35 昼食 焼肉丼、味噌汁 1,454kcal
(ご飯1合555kcal、ニンニクの芽入り味付き牛バラ肉260g870kcal推定、味噌汁29kcal)
美味しかった（*´Д｀*）
01：40 夕食 赤味噌ラーメン、かぼちゃの煮つけ 599kcal
(即席袋麺1食464kcal、もやし200g29kcal、かぼちゃ110g106kcal)
02：30 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯 44kcal
スティックコーヒー1杯 33kcal
アイスコーヒー 66kcal
【今日のおやつ】
ビスケット2枚、チョコ2個(頂き物) 200kcal(推定)
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
お疲れーーーー。明日は休みだ この4連勤は疲れました(^^; (20：10)昨日のバームクーヘンを見に行ったら、残り6個になってました('A`) (20：10)バイト先に水筒を忘れてきた('A`) (01：30)電気代が安い夜間に、煮物料理を仕込んでます(^^) かぼちゃの煮つけ、肉じゃがを作りました。 (01：30)08：10 起床
09：30 朝食 照り焼きハンバーグ丼 731kcal
(ご飯1合555kcal、照焼きハンバーグ 176kcal)
09：50 出勤
19：45 帰宅
20：35 昼食 焼肉丼、味噌汁 1,454kcal
(ご飯1合555kcal、ニンニクの芽入り味付き牛バラ肉260g870kcal推定、味噌汁29kcal)
美味しかった（*´Д｀*）
01：40 夕食 赤味噌ラーメン、かぼちゃの煮つけ 599kcal
(即席袋麺1食464kcal、もやし200g29kcal、かぼちゃ110g106kcal)
02：30 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯 44kcal
スティックコーヒー1杯 33kcal
アイスコーヒー 66kcal
【今日のおやつ】
ビスケット2枚、チョコ2個(頂き物) 200kcal(推定)
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