6/25

12：30　起床
13：30　朝食
20：00
　～　　仮眠
22：30
23：00　昼食
04：00　夕食
07：00　就寝


朝食　イカとキャベツのスパゲティー、イカ大根　\85



昼食　イカ大根



夕食　サラダスパ、もやしと水菜のゴマ油和え




おやつ：棒ドーナツ、アイスクリーム２個　　\47+100



【調理中】
<ドーナツ棒コーヒー味>
①卵もなく牛乳も少ないので、マーガリンとコーヒーだけを加えました

②アイスクリームの棒を再利用です

③揚げました




<イカとキャベツのスパゲティ>
①パスタとキャベツを茹でました

②イカを輪切りにして、オリーブ油で焼きました

③茹でたパスタとキャベツを加えて塩コショウで炒めました

6/24

11：30　起床
12：30　出勤
23：40　帰宅
00：00　夕食
03：00　夜食
05：00　就寝

朝食　なし

昼食　なし

夕食　もやしとチキンウィンナーの炒め物、水菜のサラダ　\59+15


夜食　そうめん、いか大根　\50



おやつ　アイスクリーム２個　　\100


<イカ大根>　\50+100
①大根を切りました

②皮を剥いて、めんつゆにいれました

③イカを輪切りにして入れました

④摺った生姜を加えて、煮込みました

6/23

今日の夕食はちょっと贅沢してスーパーの弁当と惣菜を買いました

12：00　起床
12：30　出勤
00：00　帰宅
00：10　夕食
03：30　就寝


朝食　バナナ１本　　\30

昼食　なし

夕食　唐揚げ弁当、イカの唐揚げ　　\200+100


夜食　菓子パン　\99

おやつ：アイスクリーム　\50

6/22

(^0_0^)様　こんにちは。
イカは怖いですね。レンジで暖める時もイカは爆発しますからね(^^;
ジャガイモフライは思いつきませんでした。今度試してみます(^^)


10：00　起床
11：00　朝食
15：30　出勤
23：30　帰宅
24：00　夕食
03：00　夜食


朝食　そうめん、チキンウィンナー、ほうれん草のおひたし　\50+40+45

昼食　なし

夕食　カップ麺、ほうれん草のおひたし、味噌汁　\69+45+8


夜食　和風スパ　\120


おやつ　アイスクリーム、魚肉ソーセージ　　\50+35



　

6/21

12：00　起床
14：30　朝食
21：00　昼食
00：00　就寝

朝食　スパゲティー、イカの空揚げ　　\60+100


昼食　野菜炒め　\55
　


おやつ：スナック菓子２袋、アイスクリーム２個　　\100+100


【調理中】
<イカの空揚げ>
①イカを買ってきました。１個\50でした
　
②適当に切って、めんつゆ、しょうがに漬け込みました

③片栗粉と小麦粉を付けて揚げました。油が飛び散って危なかったです。イカを揚げるのはもう止めます