3年続けているテレビ体操。
通勤のバス停ひとつ分のウォーキングプラスたまの1万歩ウォーキング。
果たして効果はいかに？
昨日は職場で健康診断でした。
身長は変わらず。
そろそろ縮んで来るかなと思っていましたけど…しっかり166センチのまま。
骨は丈夫みたいです。
体重は減ってとうとう40キロ台に😱
ただし、服の重さ分1キロマイナスしてくれていますが、実際にはそこまでないので幻の40キロ台😆
若い頃と違い、痩せるとますます老けそうで気になります😭
相変わらずお腹ぽっこりだし…
筋肉はしっかりあって締まる所は締まっている、そんな理想には程遠く、難しいなと思います。
視力は両眼とも裸眼で0.7
昔はコンタクト入れてもこれより下だったから、自分的には良く見えています。
血圧も110と正常値
毎回何回か測り直しで、後から並んだ人にどんどん抜かされ苦笑したものですが、今回は1回のみ。
薬で治療中とは言え、嬉しかった〜
最近は朝は低めになることがあるので薬をかかりつけ医に相談しようと思っています。
腹囲、心電図、聴力、レントゲン、血液検査と済ませ終了〜
医師の診察では体重減少を相談しようと思ったら入るなり「健康そうだね」と言われました。（笑）
昔から診察より先に同じようなこと言われること多くて…
見た目だけで健康と言われるのは良いことじゃないかと友人に言われましたけど、ちょっと微妙〜
でかい＝元気と判断されている感じで嫌。
でも健康的に見えるのはやっぱりありがたいですね。
確かに元気なのですが、やはりじわじわと老化が見えて来るお年頃。
不安症なので、気にし過ぎると負のスパイラル起こします。
数値ばかり気にせず、ある程度は年齢なりと諦めるように努めたいと思います。
とりあえず終わった〜と言うことで👍
そして帰りには歯医者に定期検診に寄りました。
急遽思いついて予約入れました。
近所の25年以上のかかりつけ医。
どちらかと言うと無愛想で厳しい先生。
年齢からでしょうか？
最近は少し丸くなったような〜
今回の検診では歯周ポケット測られて、あちこちプラーク指摘されました。
歯の健康には歯石よりプラークが問題とのこと。
ほっぺに当たる辺りはより丁寧に磨いてねとシュミテクトのサンプル2本くれたので、早速昨夜から使い始めました。
乳がん検診は先月済ませ、年内に他の検診も順次受ける予定です。
健康オタクになりたくないですけど、努力はしていきたいです。
色んなこと楽しむために！