これから寒い時期
立ち仕事の疲れ
日々の負担
今日は足の疲れを取る方法の一つを紹介します＾＾
足指や足裏を鍛える事で
足も疲れにくくなる。
その為には
””足指じゃんけん”” がお勧めです。
入浴や足湯で体中の血の巡りが
良くなったところで行えば
全身の疲労回復にも繋がる。
足指全体を
付け根の部分からギュっと丸める「グ～」
親指を手前に
他の４本指は奥に倒す「チョキ」
（逆も行う）
指と指の間を
大きく離すように全部広げる「パー」
この動きを順番に２０回繰り返す。
指の曲げ伸ばしに欠かせない
筋力強化に役立つ。
特にハイヒールを履く事が多い
女性に勧めたいプチトレで
外反母趾を防ぐにも効果的だ。
”知っててよかった
疲れたときの すごい 対処法” を抜粋
・・と言う訳で
母ちゃんも挑戦してみた。
母ちゃんは重い仕事は立ち仕事だから
結構足にくるんだよ。
どれどれ・・
げっ(；一_一)
に・２０回？？
チョキった所で
どうなったと思います？？
笑わないでね(ーー;)
指が攣りましたとも。
何度やっても
攣りますとも（笑）
これって年が原因なのかしら
でもふと思ったわよ。
これ
例えばグー・チョキ・パーが
基本の順番だとしたら
右をグー・チョキ・パー
左をチョキ・パー・グーと順番を変えて
行えば
脳にもいいのではないかしらん＾＾
そしてやってると
結構足元がポカポカしてくるかも＾＾
あらら
何だか楽しくなってきたわよ
おばちゃま何て単純なのかしら。
しかもこれって
小さなお子様がいるご家庭なら
お子様と一緒に楽しめないかな？？
そう思った母ちゃんです。
いやいや
愛する旦那様と行うのも
いいのでは？？
童心に返り
ふざけた時間もまた楽し
これぞ一石三鳥ではないかな（大笑）
何事も楽しめば笑い(@^^)/~~~
増える事間違いなし！！
布団にうつ伏せになって寝たまま