おはようさんです＾＾
連休はみなさんどうお過ごしだったかな？？
秋晴れの中
カメラ
片手にお出かけしたり
まったりしたり
色んな過ごし方があったと思います
母ちゃんはカメラぽんさも行きつつ
限りなく
身体を休める事に専念しておりました。
いきなりの登場ですが
先日母ちゃんが頼んでいたと言う
商品なのです。
丁度皆既月食が見られた日
到着しました。
これは
スローコア と言う枕のようなもの。
↑
興味のある方はスローコアで検索
して頂いたら
すぐヒットしますので。
まずこの枕の特徴ね。
① カーブが多い方
②カーブが少ない方
このように両方を使用できるのです。
首のカーブに枕を乗せてね。
↑
通常みなさん寝る時は
この場所に枕はおきませんよね？？
それを敢えて首の真ん中におきながら
ゆるゆる運動をしていき
自分自身の身体で
解して
緩めて
整えて
いき身体をリセットしていくというものなのだ。
使い方を
パンフレットに沿って
必要部分のみ載せていきますね。
母ちゃんは腰が悪いので
今は膝を立てて楽な姿勢でやっています。
ここで注目なのが
ゆっくりと
身体を動かす時って
割と早くと言いますか
スローではしませんよね？？
このスローな動きに意味があるのだと
母ちゃんは思いました。
左右に曲がる限界に近い角度まで
揺らしていくのが理想。
母ちゃんは右の頸椎が悪いので
今現在右に多少痛みが出ますね。
これがね
難しいんだよ
DVDには５００円玉か
ゴルフボール位の円を描くように
回していくの。
右回しが辛いね～ぇ。
悪い箇所が丸わかり
しかし
この小さな動きが
更に首をすっきりさせる
これはま～ぁま～ぁいい感じでしたが
右肩の付け根は
結構悲鳴を上げていますが
程よく筋肉も動いているのが
手に取るように分かるので
凄いリセットストレッチになってるよ。
この図を見ると
こんな角度で大丈夫？？と思うでしょう？？
結構効きますよ＾＾
さっきのひざゆらゆらの
抱え込みバージョン
これは効きますね
簡単そうでなかなかうまくいかぬ。
腰に響くのでゆっくりとね。
これが基本動作です。
他にも
ベーシック
股関節回等バージョンアップ動作が
載っている小冊子
パートナートレーニング
別冊付録お助けガイドブック
がついております。
ベーシック・パートナー共に
DVDの解説付き。
母ちゃん数日使用しての感想
首がね～ぇ
めっちゃ気持ちいいの
例えば
写真取り込んでトリミングして
首疲れたわ～ぁ
何て思ったら即スローコアに寝る。
そしてゆっくりゆらゆら・ゆらゆら
ただ寝ているだけでも
首には自分自身の
首の重みが牽引効果になって
１０分横になってるだけで
スッキリ感
ほんとに気持ちいい
正直言いますと
これが到着し実際に見て
最初はほんとにこの枕で
大丈夫って？？って思ってた。
しかしこれがこれが
驚きの感覚。
母ちゃんの首が治る事はない。
なぜなら頸椎が悪いのですから！！
日々を少しでも快適に過ごすために
このスローコアは
間違いなく
母ちゃんの生活の質をよくすると確信しました。
長い目で見ても
リハビリの回数を減らすのを目標に
使用日数を重ねていくうちに
もっと効果があがると思います。
何よりこの枕に眠る前
首のストレッチをした後
枕に寝て起きて
首を動かした後に
首の可動域が劇的に変わります
そして昨夜布団に入り
ふと気づいた事。
あれ？？
右腕の痺れ軽くなってる
↑
通常常に痺れていて
重い仕事がハードだともっと痺れている。
今回はに当てはまるので
そう簡単に痺れは和らがないはずだった。
これもこれからに期待大
そして眠る前に
これに少し寝ていると
自然に眠くなる
すぐ外して
なのです。
１２日朝は７時間爆睡でしたよ
そすて
昨日は一度目は開いたけど
９時間
寝すぎる位寝ました
熟睡出来るのも頸椎を解す効果の
スローコアのお蔭だと思う＾＾
まずは１か月。
毎日コツコツ
ゴロゴロとね。
首どうなってるかな
身体はどうなってるかな
さてと
今日は連休明けのまた大仕事になってまった
＆初の放射線治療。
しっかり頑張ろうか
かなり興味深いアイテム！(;・∀・)
理学療法士の方からも、
ストレッチは、ゆっくりするように指導されます。
同じ動きでも、すごくきついですよね( *´艸｀)
でも ガッチガチのわしなんかがやると
ギクっ！ ってなりそうやな＾＾
しかし そうやって どんどん良くなっていくといいね
がんばりや～
ウダウダ過ごしてる自分が恥ずかしくなっちゃうね(^_^;)
ここで、元気分けて貰って、頑張るよ(^o^)丿
私は 週末に2000円で買った 低反発枕が合わずに・・余計疲れてしまいました(~o~)
よく眠れることって 健康な証拠ですよね(^_^)
知らなかった・・・
以前、リン子は肩こりが酷くて頭痛持ちでした。
ある人の紹介で、ゴットハンドの治療院に通う事が出来て
言われたのが、この枕の位置と高さ・・
それ以来、リン子はこのスローコア？の様な枕を使って寝ています
かれこれ８年くらい経つでしょうか、
首の下枕（低め）にしてから肩こりも減り、頭痛もなくなった。
今でもリン子の枕はひくぅ～い、首の下状態です・・
っで、去年腰をやってしまい動き辛くなった時、
テレビとか知人に聞いて仕入れた情報だと
反り腰が原因の人が多いと言われ、膝を立てた状態で
寝てるんです・・
膝下に高い枕にタオルケットを巻きつけて膝が倒れない状態で
寝る・・
最初は変な感じでしたが、今では慣れて腰も治りました。
何がどぉ悪いのかって、なかなか解らないですけど
やってみて正解って事もあるし
この記事読んでて、まるでリン子のおかしくなった状態に
ピッタリの物だなぁ～って思いました・・
これ、凄くいいとリン尾は思いますぅ～
多少形は違うけど、似た様な事をしているので
肩こりが無くなったのは感動でしたし
膝立て睡眠はとても効果的でした・・
まっすぐ立ってるつもりでも、腰が反ってたんですってぇ～
反った方が姿勢はいいと思ってましたが
大きな勘違いでした・・
デコマルさんも、これを使って体調よくして下さいねぇ～
そうなの＾＾
少し試してからと思ってね。
これがねぇ
脱力！！母ちゃんいつも身体に力が
入っているからこれが大切なんだなぁって
思いながら
ごろごろしています。
いつでも転がれるからいい＾＾
これの腰バージョンあれば完璧なんだけどね。
じっくり使います。
ぎくってならないよ＾＾
自分の力加減で出来るからね
ゆっくりゴロゴロ。
想像以上に楽ちんになります＾＾
使い続ければもっと元気になれる！！
がんばるべし！！
頑張り屋じゃないよ。
日々の生活の質を上げるための出費！！
無駄にはならないと考えたからね。
１日で効果があるとは思わなかったから
驚いたけどリセットは大切だね＾＾
実際に寝る枕ではないんですよ。
ストレッチのみに使用するものだから。
眠る前にすると首がゆるゆるに
解れるんでしょうね。
眠りが深いのは疲れも取れるから
すぐれものです＾＾
言葉で言うならば
出会うべきして出会ったと言うべきかな＾＾
たまたま何かのついでに見てたら
ヒットしてね。
あれ～ぇこんな枕あるんだ。
ついでに身体も解れるのなら
買うのは今でしょ！！って即決断です＾＾
好きな時に出来リセット！！
日々のおやつでしょうか（笑）