暑さ対策は万全に

ここ最近非常に暑いので、自転車に乗る際はできるだけのことをしてください。
乗る時間帯を早朝に設定したり、できるだけ日陰が多いルートを選択、照り返しのでかいアスファルトを避ける、日光が肌に当たらない様に冷間タイプのアームカバーやレッグカバーを装着するなど対策してください。
私はこの時期山の中は虫が半端じゃないのであえて山を避けて走ることが多いです。
あとは自販機やコンビニがあるルートを選択しています。
この時期は長い時間のらず、密度の高い練習をしたほうがいいです。
パンプトラック はもうすごく暑いので、夕方狙いがおすすめです。
自販機は一瞬で売り切れるので、飲み物は持ち込んでください。
虫がいないのでその心配がないのは最高ですが、アスファルト路面は夏場は本当に極悪なので、３５度を超える日は日中は避けてご来場いただいたほうがいいと思います。
海辺のサイクリングのほうがいいと思います。
かき氷やアイスを食べ歩くのなんかいいですよね。
山を走るならばボトルは最大に持っていったほうがいいです。できれば保冷機能があるやつがいいですね。