２時間で１キロ

位体重が減りますね。
あくまでもメタボ対策の為に乗っているので、ペースは遅く基本、息が切れないようにしています。
乗るとなれば２時間くらいは連続して乗ります。
乗る前と乗ったあとでは１キロは体重が減っていますね。
梅雨明けしないおかげで気温は低く、かなり快適に乗ることが出来、調子良いです。
先月は腰が痛くて話になりませんでしたが、最近好調です。
昨年くらいのレベルに戻りつつあるでしょうか。
　腰に関しては色々と試してみたものの、効果が無くて、何時までもちょっとのことで痛むので、思い切って自転車に乗ることで回復できないかと試したのが良かったです。
上り坂で力強いペダリングをしたければ、腰周りの筋肉がきちっとしていないといけないので、これがかなり良いトレーニングになります。
おかげで腹も引っ込みましたし、体重も減ってきてます。
　もちろんライドそのものも楽しんでます。飛べそうなところは全て飛んでますし、必ずダートを含むコースをとっているので、ダートでは思い切りかっ飛ばして限界を楽しんでいます。
とにかく単純にバイクに乗ることが楽しいです。