筋トレのあとのストレッチ追加♪

まだ２日めの話でお恥ずかしいのですが、筋トレアプリをして運動習慣導入⭕️と思いきや翌日、あちこち軽い筋肉痛。( ノД`)…そこで、専門家にきいてみました。すると、筋トレした後は、必ずストレッチ体操がいるとのこと。(*´∀`)♪因みに、本物のアスリートたちは、鍛えた後のケアが１２月なので、とても柔らかい筋肉だそうです。早速、昨日から筋トレ&ストレッチに . . . 本文を読む