樺沢紫苑先生の本に、感謝🎵「精神科医が教えるストレスフリー超大全」

こんにちは。今日、樺沢紫苑先生の著書精神科医が教えるストレスフリー超大全を、読み終えました。🙌💕ダイヤモンド社2020年7月1日第1刷2020年8月19日第4刷1600円➕消費税二月末、私は、自分の疲れやピークが一気にやってきました。三月末から四月のはじめ言いようのない不安で、心がいっぱいになり、涙がとまらず苦しいときがありました。私自身は、就職してからずっと、いつ . . . 本文を読む

疲れにくいからだづくり、一歩ずつ♪

おはようございます。写真の本は、今読んでいる本です。この「ストレスフリー超大全」の4章「疲れない体」を手にいれるため、運動不足の対処法、理想的な運動を継続する方法が、紹介されています。著者は精神科医の先生です。わかりやすい具体的なアドバイスが多く、私も早速、生活習慣の中に、運動も取り入れたいと思いました。そこで、試しに、昨日の朝、娘たちと一緒に公園を20分歩いてみました。久しぶりの心地よさに、予想 . . . 本文を読む