父のお豆パワーをいただきます、感謝。

おはようございます。田舎の父から、とりたてのグリーピースが、レターパックで届きました。因みに、去年は、箱で送ってくれましたけど、今年は、豆を取り出した状態で届けてくれました。レターパックで４キログラム近くになってたようです。お礼の電話をかけると、「豆を食べたら、元気になるばい。」と、朗らかな声。ありがとう、お父さん。日曜日の朝は、豆ご飯。夕飯は、グリーピース沢山のじゃがいもと鶏の煮物 . . . 本文を読む

樺沢紫苑先生の本に、感謝🎵「精神科医が教えるストレスフリー超大全」

こんにちは。今日、樺沢紫苑先生の著書精神科医が教えるストレスフリー超大全を、読み終えました。🙌💕ダイヤモンド社2020年7月1日第1刷2020年8月19日第4刷1600円➕消費税二月末、私は、自分の疲れやピークが一気にやってきました。三月末から四月のはじめ言いようのない不安で、心がいっぱいになり、涙がとまらず苦しいときがありました。私自身は、就職してからずっと、いつ . . . 本文を読む

疲れにくいからだづくり、一歩ずつ♪

おはようございます。写真の本は、今読んでいる本です。この「ストレスフリー超大全」の4章「疲れない体」を手にいれるため、運動不足の対処法、理想的な運動を継続する方法が、紹介されています。著者は精神科医の先生です。わかりやすい具体的なアドバイスが多く、私も早速、生活習慣の中に、運動も取り入れたいと思いました。そこで、試しに、昨日の朝、娘たちと一緒に公園を20分歩いてみました。久しぶりの心地よさに、予想 . . . 本文を読む

芍薬の花に、癒されます。

おはようございます。数週間前、芍薬は蕾でした。↓それが、見出しの写真のように変化してくれました。薄紅色の花びらに、思わずほほえみました。ありがたいなぁ、思わず呟きました。柔らかな佇まいに癒されました。今年の私の落ち込みは、自分の撒いた種でもあり、なかなか苦しい時間を過ごしました。でも、おかげさまで、ずいぶん元気になりました。励ましてくださったいろいろな方のお顔を想い浮かべました。ブログをとおして励 . . . 本文を読む

久しぶりに、歩きました。

おはようございます。昨日、久しぶりに歩きました。それでも5000歩なのですが、いつもよりも歩いた事実に、ちょっとした達成感もあり、嬉しいことでした。普段は、隙間時間に、朝ヨガと寝る前ヨガ。それ以外は、週末除くと、ほぼ運動らしいことは、何もしない状況でした。だからなのか、歩けたというだけで、なんとも嬉しい気分です。運動する人には、うつ病発症が少ないとのこと。見出しの本、ストレスフリー超大全にも明言さ . . . 本文を読む