春の嵐

パソコン壊滅事件で今日もお仕事です。

走る方のメニューは㌔５分で２０㌔のペース走。
仕事で疲れてからだと大変そうなので
まず、走る事にしました。

９時につどーむイン。
そうたママさんに遭遇。
何だか、とっても『ほっ』と出来、
思わず抱きつく～

今日もメニュー通りに走れそうな、よ・か・ん♪

つどーむは混んでいました。
複数のチームの練習会＆野球少年も走ってましたから。

その中を黙々と１人で『くるくる』しました。
ＧＯさんやヨーイチさんともお会いし
気持ちよく走り抜ける事が出来ました。

やった（*^_^*）


その後、着替えて会社に向かいました。
汗だけふいて、もちろんすっぴんで。

すると。
誰も居ないと思っていた会社によっしぃの愛車が・・・

昨日からの強風で会社の１番古い倉庫の壁がはがれてしまい
ご近所の方の通報で警察が出動していたらしい。

少し前に警察が引き揚げたところだよ～と、疲れ果てているよっしぃ。

塩っ辛いままで出勤した私。
顔を触ると、汗が固まってざらざら状態。
良かった、不審人物で逮捕されるとこだったよ

業者さんにも来て頂き、壁の応急処置。
荷物の移動とよっしぃはくたくたになり帰って行きました。
お疲れさん

私はお昼を食べ、パソコンに向かい猛烈にお仕事。
思ったよりははかどったけど、超つかれました。

なので。

今夜は御褒美で久し振りに
パパとジンギスカンを食べました～

あ～、早くＳ田屋さんの塩なん骨、お腹いっぱい食べたいなぁ～。

明日のランのメニューはＬＳＤです。
これだと仕事で疲れていても走れる自信があるので
先にお仕事して、夕方にでも走ろうと思います。

明日も頑張ります

三連休をぶっ飛ばせ（笑）

先週、会社で私のパソコンが壊れました。

新しいパソコンを手配してくれたのですが
手配ミスが重なり、ようやく昨日、使えるようになりました。
まったく・・・もう・・・

データーも回復できず・・・。
とても悲しい出来事がおこり
ずっと会社では不機嫌な私です。



そんな訳で、連休は仕事です(-"-)

でも、走りますよ～

今日もこれからつどーむです。
明日、あさっては午前中に走って午後から会社かな・・・

ストレスが貯まったので、通販に走りました。
可愛い『ランスカ』、先ほど手元に届きました。
ちょっと、折皺がついているけど、
今日、早速はいちゃおうかな・・・（*^_^*）

そうそう、東京に住む長女が毎年冬になるとからかわれるそうな・・・。
手袋、はいたかい？
って・・・。

『手袋をはく』って北海道の方言なんですね～。
私も知りませんでした。
標準語では何と言うんだろう・・・

見ぃ～たぁ～なぁ～(◎-◎)

あみだ婆ぁではありません^^;

実はわたくし、しばらく前から朝トレしてます。
と、言ってもたいした事ではありませんが・・・

なかなか家では出来そうで出来ないので
朝、会社の事務所で『ちゃっちゃっ』と
ほんの数分間ですがやり続けています。

内容は『ランジ』もどき・・・
自己流なので効果があるかどうかは疑問ですけど・・・

誰もいない内に、秘密の怪しい行動です。

そしたら。。。昨日の朝・・・

毎日、きっかり６時に来るドライバーのＦさんに目撃されてしまいました～
恥ずかしい・・・

何、してんのさ～

と、笑われた

いつもは車のライトの光で出勤が分かったのだけど
最近、夜明けが早いから気付かなかったのでした。

頑張るね～
と、朝から冷やかされてしまいました

そして、今朝。

頑張れよ！と、昨日のＦさんがチョコを一箱くれました。

やった　（＾－＾）
嬉しいなぁ～


よぉ～し、次の課題は・・・
生活のどこかの合い間に『腹筋』を習慣ずける事だな・・・
何とか、工夫して実践して行きたいです。（*^_^*）


今日は少し残業。
なので、つどーむで８㌔をノンビリと走りました

ポイント練習

昨日は最初のポイント練習日でした。

課題はビルドアップ。
最後は㌔４分半での２㌔走。

こういった練習はした事がなかったので
少し不安

でも、つどーむでＫさんと会って不安解消
何と
もったいない事に一緒にメニューをこなしてくれました。
やった　(o^^o)

最後の流しまで並んで走り
あっと言う間の幸せな時間でした


本当に。。。不思議です。
この環境が・・・。


ブログで『大阪国際を走りたい』なんて、驚きの告白をして良かったな～(^^)
身の程知らずの実力しか無いから、すごく恥ずかしかったけど・・・

画像はＬさんが作ってくれたメニュー表の一枚目
タイトル、読めますか？
あっ、クリアケースにちゃんと入れて渡してくれました。
読んだ瞬間に、私が泣けた理由わかって頂けますよね
　　　
実際のメニュー表は秘密だよ～↑(^^_）ルン♪

Ｌさん、Ｋさん、チームの皆さんはもちろんの事
このチームに引き合わせてくれた方。

チームに入っても『目標は３時間半です』と言っていた私に
強気で行きなさいと背中を押してくれた方。

全ての巡り合わせに深く深く感謝の今日この頃です
しっかりと気合いを込めて日々、過ごしていこうと思います。

ジョグノートに、当面の目標である『三年前』の自己記録を書き込みました。
少ししか走っていなかったから体重も増えてました。
（３㌔・・・正確には限りなく４㌔に近い・・・笑）
これも、ようやく三年前に戻って来ました

一歩一歩、前進して行きます


昨日の練習です。

アップ　　　２㌔。
㌔５分半　　６㌔。
㌔５分　　　４㌔。
㌔４分半　　２㌔。
ダウン　　　２㌔。
流し　　　　１００を５本。

なんだかんだで１７㌔。

そして昨日の帰りにＫさんが何度も
『お気に入りのパンを買って帰るの』って言うのが
とっても可愛らしくって、
たまらず対抗して、私も（別のお店ですけど）美味しいパンを買って帰りました。

めでたし、めでたし

オッキー

昨夜、立ち寄ったスーパーで見つけました

巨大なめこです
茎まで美味しいと書いてありました
右端は、ミニトマトです
でかさが伝わるといいのですが・・・

商品名は『オッキー』
そのまんまじゃん・・・

食べ方としては、天ぷら、煮物、バター炒めとかですって
なめこなので、表面は『ぬめり』があります
さっそく本日のお弁当に使ってみました

バター炒めです
しゃきしゃき感があって美味しいです
見掛けたら是非、手にとってご覧ください


昨日はつどーむでジョグって帰りました
気ままに１０㌔走り、最後に１００㍍の流しを５本
気持ち良く終わる事が出来ました

夕方のつどーむ、ランニングコース内で安全装置の点検作業をしてました
作業の方々、ランナーに遠慮しながらお仕事されていました
ハシゴを出したり片づけたり・・・
何だか申し訳なかったです

作業の皆様、お疲れさまでした
いつもいつも、つどーむでお世話になっております

今日も行きます(o^^o)
宜しくね～

お宿決定 ♪

洞爺湖マラソンは前泊します
そのお宿の予約が、先程出来ました
もう、満室のホテルもありましたよ
三件目で予約する事が出来ました

そう言えば

Ｌさんから頂いた練習メニューの注意事項の中に
『レースの３日前から禁酒』のようなニュアンスの項目があり
笑ってしまいました

大丈夫ですよ～
最近はおりこうですから、わたくし

あまり深い意味はないのですが
今月は６日と７日しか飲んでいませんから
この間の土日も、たまたま吐き気に苦しんでいたので
結局のまずに終わってしまいました

まぁ～
某酔っぱらいランナーさんの有り難いお言葉です

飲まないと（僕みたいに・・・）病気になるよ　（笑）

って先日も言われましたから
臨機応変に対応して行きますけど・・・
別に、気合い入れて禁酒している訳ではないので
飲み会はお気軽にお誘いくださいませ


今日は軽くジョグして帰ります

今朝は『煮込みハンバーグ』を作って来ました
あ～帰るのが楽しみだわ～

肉じゃが

今日の夕飯は肉じゃが

次女ちゃん、月曜なのに飲み会なんですって
小学校の同窓会ですって

月曜から疲れるわ～(*_*)
と、言いながら参加するのはママの遺伝子が働いてますな～^m^

そんなこんな
２人分の『肉じゃが』です
やっと、小さなお鍋で作る事が出来るようになりました

長女ちゃんが独立して４人から、３人へ
いつまで経っても４人分から卒業出来ず
いつも作り過ぎ

この秋からは、いよいよパパと２人です
そう思いながら小さなお鍋で作りました

自分の為だけに時間を使いたい・・・
と、ずっと思って来たのも本心だけど
やっぱり寂しいな～(T_T)

嬉しい事だけどね～。



そうそう。
パパはね、『肉じゃが』で落としたんだよ。。。
独身時代に作ってあげたら

うまい、うまい

と、食べてくれました。


まっ、あの日、あの肉じゃがを美味しいと言った瞬間に
今の彼の悲劇が始まった訳でして
あの頃は私も若かった・・・優しさもあった・・・

鬼嫁の片りんも無かったな・・・
わっはっは～


やれやれ・・・今日の会社は慌ただしい１日でした(-"-)
明日は軽く走って帰ろうと思います

ありがとう（*^_^*）

昨夜からの吐き気と軽い頭痛は今朝も引きずってました。(－－〆)

でも・・・つどーむへ

昨夜からの元気無い私を見ていたパパの
今日も出かけるんかい・・・？
こんな視線を感じながら出かけました。（笑）

つどーむの前に某スーパーにて買い出し。
今日はポイント１０倍の日ですもん。
今週の献立は全く考えていなかったけど、
使いそうな物を賢く買いました～(#^.^#)

つどーむ駐車場でＫさんご夫婦と一緒になりました。
やった（＾－＾）
Ｋさんの笑顔は、疲れた身体に元気をくれます。

しばらくしてＬさん登場。

以前、練習メニューを考えて下さいと、お願した事がありました。
今日、出来たからと渡してくれました。

凄い、凄い。
分かりやすく緻密なメニューは
とりあえず、洞爺湖で３時間半切りに向けての物であり
５月までの予定が書き込んでありました。

お忙しい中、貴重な時間を使って頂き感激しました。

つどーむではさらりとしか目を通していなかったのですが
帰宅後にじっくり読んでみたら泣きそうになりました。

秋の別海での無謀とも思える、高い私の目標を受け止めてくれた上でのメニューだったからです。
優しい一言一言が心に染みました。

思いつきでも無く熱い想いもあり、友人と一緒に『大阪を走ろう』と約束をした目標ですが
自分で逆算すると途方に暮れる日々でした（笑）。

でも、今日のメニュー表を見ていたら勇気がりんりんと沸いて来ました。
諦めずに最後まで粘る価値があると心の底から思えました。

支えて下さる方、元気をくれる方、心配してくれる方。
本当にありがとうございます。

見ててね～
きっちりと挑戦して行きますから

今日は５分３０秒くらいで走りました。
途中からはＬさんの後ろについて。
終わり頃には私の後ろにＫさんが並び
夢みたいな豪華なランだ～と、思いながらの楽しいひと時でした。
きっちり５分３０秒を刻む走りなので
ＫさんはＬさんを『サイボーグみたいだ』と、言ってました。

次回から密かに『サイボーグさん』って呼ぼうかな

そうそう、自分では忘れてた事がありました。

Ｌさんが思い出させてくれました。
水曜に１０㌔を４５分で走ったでしょ？
自己ベストに近いスピードだよ。

あっ、ホントだ。だよね～。
それだもの昨日は疲れが残っていて当たり前だったんだわ～
と、ようやく気付く。
最近、物忘れが激しいわたくしでした。^_^;

そんなこんな、今週も頑張ります。

参りました～(=_=)

今日、つどーむランです。

目標は㌔５分で３０㌔

残念ながら・・・
㌔５分では６２周でノックアウト～

５０周を過ぎた頃から胃をわしづかみされるような不快感を感じ。
吐き気もひどくなって来ました。

ちょっと止まって給水。
それで落ち着くかと思いましたが
ますます吐き気が～

そんなこんな・・・。
脚も止まりそうになるのを何とか頑張りました。
一度歩けば直るかと思い、歩いて、また走り・・・。
でも、今日は無理だと思ったので止めました。

アップ、ダウン、全てあわせて７０周でした。

体調不良か、身体がまだまだ出来ていないのか。。。
出来てないんだね～きっと　(T_T)

この時間になってもまだ吐き気が治りません。
珍しいな・・・。
うどん少々、お腹にいれたので
もう寝ます。

また頑張ります

今日も元気に♪

昨日はあくてぃぶさんに行きました。
まさおさんがちょうど終わる頃でした。
しばし、まさおさんとの歓談タイム。

道新事件（？）を教えてもらい爆笑しました。

先週も来る予定だったあくてぃぶさん。
予定が変更になり、結局２週間ぶりです。
走っている割には脚の状態は良いと言われました
嬉しいなぁ～。
まだまだがんばれそうですよ

先生とはなんだかんだ、マラソン談義になるのだけど
どうも・・・まさおさんの受け売りが半分はあると思うのだけど・・・
でも、貴重なアドバイスもして貰いました。
明日の土曜日に頑張って走る宣言をして帰宅しました。


さてさて・・・。

今日の娘ちゃん用のお弁当です。
パパは出張だからいらないんですって・・・。

ブロッコリーの下にはマヨネーズを敷き詰めてます。

真ん中の白いのは『ゆで卵のチーズ焼き』。
ゆで卵を大きめに切って、マヨネーズを少々＆スライスチーズを乗っけて焼きました。
このバージョンは、ブロッコリーやはんぺんとか、簡単で美味しいです。
何よりも場所をとるので（笑）、重宝します。

マカロニとウィンナとシメジをケチャップで炒めました。

あとは冷凍のコロッケとチーズ入り竹輪です。

ちゃっちゃっと作った割には、それなりでしょ？

私は同じメニュー＋野菜サラダ。
朝用のジャムトースト。
走る前のバナナも持参してます。

今日も美味しく食べてがんばります