健康第一ですよ‼️綺麗って言われちゃいました⁉️

たっきーです。

１月最後の金曜日の今日は暖かい１日でしたね。

最高気温も１１.９度まで上がり、ダウンなどのコートは必要なかったですね。私は車での移動でドアtoドアなので寒さを感じる間がなかったかも⁉️

今朝は５時に目覚めたのですがしばらく布団の中でゴロゴロして６時に起床。

今日は月一回の通院の日で予約が午前９時だったので、朝食を済ませ受付の始まる８時半に病院に着きました。この時間は駐車場にはスムーズに入れることができるので大体予約は９時前後にしています。

９時になるとすぐに診察が始まり、先日行なったCT検査の結果報告の説明を受けてペーパーでも受け取り転移など無いことがはっきり書かれていてホッとしました。

また、いつものように鼻からカメラ入れて喉などを診てもらうのですが、痰が絡みやすくなっていて一度カメラを入れても見え難かったらしく一度カメラを抜いて水を貰って飲んでから再度カメラを入れて診て貰いました。

最近は鼻からのカメラを入れるのは慣れたこともあって、痛みもなくあっという間に終わります。

そして、いつもの⁉️先生からの「きれい！綺麗‼️」のことばに安心するのです。先生とは気軽にお話しや相談ができるので本当に助かっています。医者と患者の関係はなかなか難しいこともあると思いますが、私はこの病院での４人目の先生ですがどの先生にも優しく診てもらえています。
ありがたいことです。感謝‼️

薬の処方箋を貰い薬局で薬を買って時間も余裕があったのでコンビニでコーヒーを飲んでからジムへ。

金曜日は太極拳の日、運動量はちょっと少ないので終わったあとにきつい１５分のプログラムをやりました。この１５分のプログラムだけで筋トレと有酸素運動がしっかりできている感じがします。

毎週続けたいですね。

ジムが終わってからの昼食は午後１時過ぎで、ゆめタウンでカツ丼の小盛りを食べたのですが今の私の薄味とは別品⁉️申し訳なく半分残してしまいました。ごめんなさい。

一度薄味に慣れるとちょっと濃くても食べる気が・・・

健康第一を常に言い続けている私にとっては良き習慣になりました。みなさんも薄味に慣れた方がいいですよ⁉️塩分は１日６gですよ‼️

外食するときは相当気にしないと摂り過ぎになると思います。

自分の体は自分が一番分かっているつもりでも、美味しいものを見るとついつい・・・

健康第一で楽しい毎日を過ごしましょうね。