きついブラストの後はやっぱりビールとお好み焼き‼️

たっきーです。

日曜日、ジムの日です。

午前１０時にジムに入って１５分からヨガ。

１時間の間に腹筋やバランスを取っての柔軟など色々やりました。

まだまだ筋肉が足りない‼️

終わって１５分休んで今度はグループ。

このプログラムは４５分ですがとってもキツイ‼️

いつも終わったらヘロヘロ🥴

このプログラムで約４００Kcal消費しました。

運動をすると本当に気持ちいい‼️

以前では考えられないことです。

やっぱり適度な運動、栄養、睡眠が必要ですね。

ジムが終わってからのランチは、我が家お好み焼き。



今日は美味しいビール付き🍺

昼間から美味しくいただきました。

ジムの疲れと美味しいお好み焼き&ビールでマッサージ機にかかると直ぐうとうと‼️

気持ちいい‼️

今日も楽しい１日。