台風１２号が急に方向転換して西日本方面へやってきそうですね。

たっきーです。

暑さは続くよいつまでもと思っていたら、どうやら台風１２号が急に方向転換して西日本方面へやってきそうですね。

猛暑日は途切れるかもしれませんが、雨による災害で苦しんでいるみなさんにとっては大変な心配事です。

台風はある程度の予測ができるので、先ずは事前にしっかりと備えをしておきましょう。

我が家でも庭に置いているテーブルや椅子、植木鉢などは飛ばされないように片付けておきます。

今日も暑さは変わらずで一日中自宅だったので、リビングのクーラーはつけっ放しです。

相棒が用事があってお出かけだったので、私は勉強部屋に少しの時間とじこもりスマホやiPadなどのバックアップ作業。

流石にクーラーをつけないと頭が働かなくなり、２つの部屋でクーラーをかけて行ったり来たり⁉️

次から次へと変わって行くものがあって、バージョンを含め作業は結構時間がかかりました。

何とか無事に終わりましたが、パソコンやハードディスクなどは熱に弱いので気を使いました。

終わったあとではYouTubeで気になっていたことを学びました。

人の助けになるYouTubeはありがたいですね。

今日はモニターを見続けたので目を休めるためにも少し早くなることにしようっと‼️

夕陽は暑苦しい⁉️

猛暑の中でのスポーツ、もしものことがあったら想定外では済まされない‼️

たっきーです。

猛暑で気がおかしくなりそうな毎日‼️

暑さで熱中症などの心配をしていると今度は台風の行方が心配⁉️

暑さも台風も被災地ではご勘弁ですね。

気候のことは手の施しようがありませんが、何れにしても最悪のことを考えて備えなければなりませんね。

最悪のことがよく想定外とよく言いますが、想定外のレベルがよく分からなくなってきた感じがします。

最悪という言葉もどんな時に使えば正しいのか⁉️

今日はスイミングスクールでしたが、初めて水が気持ちいいと思いました。

この暑さでは水の中に入りたいという気持ちがよくわかりますね。

話によると学校の水泳教室、屋外なのでこの暑さで中止になったとか。

賢明な判断だと思いますね。

それにしても高校野球は相変わらず猛暑の中で行われていますが、１番の目的はなんなんでしょうかね。

もしものことがあったら想定外では済まされない‼️

スイミングスクールでも先生が水の中にいても水分は取るようにと‼️

安全第一です。

終わって外に出るとすぐに汗が噴き出すような暑さ。

何度も書きましたが路上の屋根のない場所での駐車した車はしばらく乗ることができません。

ジムでは立体駐車場なので問題なく乗れましたが、屋根のないところでに車を止めたら、乗るときは先ず全てのドアを開けて中の空気を入れ替えてから、エンジンをかけてクーラーをつけると早く温度が下がるそうです。

何をするにも事前により良い方法で無難に過ごしましょう。

遅いランチはゆめタウンでしたが、地下の駐車場は屋外とは違った息苦しくなるほどの暑さ⁉️

建物のコンクリートが熱くなっているので、地下も気温は上がり気味‼️

涼しい店内に逃げ込みフードコートでランチでしたが、こちらも遅い時間にもかかわらず夏休みとあって混雑、気温は適温ですが気分的には暑苦しい‼️

早々に自宅に帰り、クーラーの効いた部屋でのんびりです。

今日も安泰です。

自分にご褒美⁉️ ランチは焼肉ダイニング「グリルラ・ルーナ、Ｇrill La Luna」

たっきーです。

どこに行っても暑い‼️

36.４度は堪えるね。

熱帯夜から朝方にはすぐに３０度超えています。

寝るときは一晩中クーラーをつけっ放しにしているのでなんとか休めています。

今日は午前９時の予約で病院での診察の日。

１５分前に到着して待つことなく９時前に診察開始⁉️

といっても何を診ることもなく、調子どう❓いいですよ‼️の話と薬の処方だけで終わり。

薬をもらって全てが終わったのが９時１０分頃、あまりの早さに諸々の予定が狂ってしまいました。

外に出ると暑いので次の予定まで院内のレストランで休憩⁉️

ルネサンス広島 東千田の開館の午前１０時に入館。

火曜日にジムに行くのは初めてですが、朝一でプールに。
月曜日の昨日が休館だったことから、プールの水はとてもきれいでした。

朝一番なので人数もやや少なく水温も気持ちいい温度で相棒と２人で１レーンを使って約１時間泳ぎました。

病院帰りに健康でプールで泳げる幸せを感じました。

昼過ぎてランチですが、相棒オススメの焼肉ダイニング「グリルラ・ルーナ、Ｇrill La Luna」

広島市西区庚午中2-16-16
TEL 082-271-0014

お店は全て個室です。



私たちは２人部屋に案内され入ると窓から見えるのはこんな風景。



室温は寒くもなく暖かくもなく、焼肉にベストな室温‼️

初めてのお店ですがとても雰囲気よく今日はＢランチ。

先ず、ユッケ。



卵の黄身と焼肉ソースを混ぜて肉の上にかけていただきました。

とてもマイルドで美味しい‼️

もう１つは刺身⁉️



肉は同じですがわさび醤油。

ちょっとシェアして２つの味を楽しみました。

そして、メイン。



肉やソーセージなどの７種盛り。サラダ付きでご飯はおかわり自由。



焼肉のたれもソースと塩、それにお好みでニンニク、胡椒他が置かれていました。

美味しいのと個室でゆったりとできて満足感いっぱい‼️

最後はジンジャエールで口 スッキリ⁉️



またいつか行きたいなあ。

運動のあとの美味しいものはやっぱり最高ですね‼️

サルコペニアにならないよう運動、食事を今一度見つめ直しましょう‼️

たっきーです。

日本新記録の41.１度の気温が出るなど猛暑日が続いています。

にわか雨でもなんでもいいから少し雨が降ってほしいんですが・・・

豪雨災害で大変なのにこの暑さでは雨が降っても⁉️と思いますね。

空を見ると降りそな雲が出ているのですが、降ってくれません‼️





でもこの雲のおかげで直射日光がないのでちょっとだけ日差しが弱い⁉️

午後からゼクシスでの有酸素運動とヨガ。

有酸素運動では大汗をかいてシャツを変えるほどでした。

運動したらしっかり水分とタンパク質に塩分に甘味⁉️

しっかりバランスをとって補給しないといけませんね。

サルコペニアになってはいけませんからね。

サルコが筋肉、ペニアが減少という意味です。

夏は冷たいもので栄養が足りない食事が多くなる可能性があります。

夏こそしっかり食べましょう‼️

ランチは超久しぶりの和食のお店「海の巧」、満足でした。

たっきーです。

暑い‼️

0.１度の差で真夏日と猛暑日の差がよくわかりません‼️

今日の広島市内は34.９度で記録上は真夏日。



雲が多くても暑さはあまり変わらず兎に角暑いとしか言いようがないですね。



緑を見ると少しホッとしますが・・・

日曜日で夏休みに入っていることもあってか、ジムは多くの人でした。

ヨガでは「釣り針のポーズ」をやりましたが脚も脇腹も痛いばかり⁉️

やっぱり体が硬いなあ‼️

膝裏の筋が攣りそうにる。

今日は前後開脚もありましたが、まったく両脚が開かない‼️

前後にべたっと股裂状態で涼しい顔をされている方もいらっしゃって凄いなあと思うだけ。

しかし、いつか出来るようになりたいなあ⁉️

昼過ぎてランチは超久しぶりの和食のお店「海の巧」





これだけのボリュームがあって税込で８８０円。

ご飯がお代わりできますが、私にはこれでも多いくらい。
満足しました。

帰宅後はクーラーのよく効いた部屋でのんびり。

今日も熱中症にならずに過ごせました。

感謝‼️