ジョグメモ

2009/11/3
琴似川サイクリングコース
6.7km　41:03
6'07"／km

格好は上下ジャージ。
最初は寒いがすぐ慣れる。

お供はポッドキャスト「荒川強啓 デイ・キャッチ！」より、
「メキキの聞き耳」
８分間なので、話し手がコロコロ変わる。
飽きなくてよい。

ぼちぼちのペース、距離。
結構時間があいたが、
「久しぶりに走ると体中がかゆくなる」病は出ず。
続けて走ると平気になるし、
洗いたてのジャージで走ってもなるときにはなる。
なんなんだろう。

また33分あたりで、
左足が「かくん」となる
足に力が入らない。
家まで近かったので、
そのままがんばったが、
みるみる右足が張ってくる。
がんばると右足に故障しそう。

最近、筋トレをサボっていたら、
腰痛気味になる。
また始めなきゃな。