３０～５５

最近、少し体力というか筋力アップを実感。

ウェイトトレーニングを、３０歳から始めてもう四半世紀
(えっ？と声をあげた方、そうなんですよ。)

途中、何年かは全くジムにいけない時期も。


３０と今では、間違いなく今の方が筋力はアップしている。

ピークは、３２or３３ぐらいだろうか、もしかしたら、４０前後かも。


２、３年前から、心を入れ替えて？ジム通い。

確実に数字が上がってきている。

心を入れ替えてジム通いを再開したとき目標を、ベンチプレス１００㎏！

なかなか、数字が伸びず(50㎏でフウフウして大苦戦)

苦節３年？見えてきた。


昨日のメニュー

62.5㎏×15回、62.5㎏×10回、62.5㎏×5回×2セット(ウォーミングアップ)

72.5㎏×8回×2セット

82.5㎏×6回×2セット

97.5㎏×4回×3セット

見えた！100㎏


よーし！　目標を120㎏に設定！

さあ、スクワット目標　１５０ｋｇも達成せねば。


ぞろ目オヤジ頑張るぞ！

しかし、来年は某薬用酒メーカーの宣伝で言われている、
８の倍数、それまでに数字を伸ばさねば。