※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目:1セット/43秒
Bulgarian Squat(W+D):
左: 54回/右: 49回
Twist Lunge(W+D):
13回
Side Lunge(W+D):
25回
Goblet Squat(W+D):
60回
Wide Squat(W+D):
60回
Middle Kick(W):
左: 59回/右: 59回
Leg Abduction(W):
左: 97回/右: 95回
Leg Aduction(W):
左: 92回/右: 97回
Hindu Squat(W+D):
34回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
35回
Leg Carl(W+D):
左: 106回/右: 109回
Hip Extension(W+D):
左: 98回/右: 94回
Hip up(W):
左: 110回/右: 110回
Hip Lift(W):
149回
Calf Raise(W+D):
124回
1 Leg Calf Raise(W+D):
左: 113回/右: 113回
Back Kick(W):
左: 114回/右: 114回
Sprit Squat(W+D):
左: 50回/右: 47回