過呼吸（過換気症候群）に、呼気誘導法・・

過呼吸（過換気症候群）に陥った人は、よく

「息が吸えない。苦しい！」と言います（感じます）。

しかし真相は、その反対で、

過呼吸の人は「息が吐けない。吸い過ぎ」の状態なのです。

呼吸における吸気量と呼気量は、通常は１対１であるところ、

過呼吸の人は、吸気量１に対し、呼気量は0.6とか0.8とか少ない状態。

吸気量＞呼気量の結果、空気が充満し、それ以上は空気が入らない状態。それが過呼吸の状態です。

 

野犬に襲われて、過呼吸になったTさんも、そうでした。

襲われた恐怖で、息を詰めたような状態が続いたのでしょう。

野犬から一目散に逃げる時も、息を詰めるようにして走ったのでしょう。

 

Tさんの症状は、病院の処置で、おおよそ無くなったのですが、

数日経っても、頭がぼーっとして体が気だるい、という症状が残っていました。

まだ、正常な呼吸が取り戻せないでいたのです。

 

恐怖や精神不安から過換気症候群になった場合、よく、

精神不安を取り除くために、安定剤や心理療法が採用されます。

しかしTさんの呼吸の状態を見てみると、

明らかに、呼気運動が弱まっていることが分りました。

～～お腹まわりが、ぽよ～んと膨らんでいて、

　　吸った息をしっかり吐き出す動きが弱い（腹筋力）。

Miz はTさんに、呼気力を取りもどす「呼気誘導法」を行いました。

 

　呼気誘導法　

呼気誘導法は、腹筋が弱いぽよよ～んお腹（いわゆる、空気太り？）にも有効なので、お試し下さい。

１Tさんには、仰向けに寝て、膝を立てていただきます。

２Tさんのおへその左右に、両手を当てます。

３Tさんには、鼻から息を吸っていただき、次に、

　口から天井に向かって、大きく｛フーッ」と息を吐いていただきます。

　お腹に当てた両手は、呼気運動に合わせて軽く押圧して下さい。

４呼気とともに、お腹が少し凹みます。

　凹んだら、その凹んだ位置をキープ。

５次にTさんが息を吸うと、お腹は膨れますが、手は凹んだときの位置をキーブします（若干ゆるめて下さい）

６上記４、５を、繰り返し行っているうちに（６～７回）

７やがて、Tさんの呼気の力が増して、

　吸気と呼気のバランスがとれてきます。（吸気量＝呼気量）

　Tさんのボヨ～ンとしたお腹にも、張りが出てきます。

 ８過呼吸の人は、肋骨下角（腹の上方にある肋骨）も上がっているので、

　４の作業を、肋骨下角にも軽く行うと効果的です。

　　　　　～～～簡単でしょ。～～～

 

Tさんはこの呼気誘導法で、「頭がぼ～っとしている症状」が改善しましたよ。

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＊ 追記として＊ 

「野犬に襲われたTさん」のブログを読んだ方から、

「そのシェパード犬は、その後どうしているか？」という問い合わせがありました。

Tさんの話では、シェパード犬は首輪をつけていなかったので、飼い犬が何かの事情で家から離れ、野犬になったのだろうということでした。・・かわいそうにね。

シェパード犬をこのまま放っておくのは危険なので、市役所に届けを出したということです。　　・・以上。

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なお、ウィキペディアでは、

過呼吸の対処法を次のように記しています。参考にして下さい。

呼吸の速さと深さを自分で意識的に調整すれば2～3分で自然に治まる。このことを利用し、万一発作が起きた場合は、介助者は何もせずに、大丈夫だ、安心しなさいと、患者を落ち着かせ、息を吐くことを患者に意識させ、ゆっくりと深呼吸をさせる(「吸う：吐く」が1：2になるくらいの割合で呼吸する。一呼吸に10秒くらいかけて、少しずつ息を吐く。また息を吐く前に1～2秒くらい息を止めるくらいがベター。胸や背中をゆっくり押して、呼吸をゆっくりするように促す。)などの呼吸管理によって、二酸化炭素を増やしながらも、酸素を取り込んで、窒息しないように呼吸管理をすることが、推奨されている。