体内のミトコンドリアを増やす

スイッチの入れ方は一分以上の負荷の高いウォーキングをするというもの
テレビでは3分交互をウォーキングを薦めていました。

暑い日が終わって、曇の日ばかり。少し前、元気をなくしていました。
そんな折、ためしてガッテンで体内のミトコンドリアの増やし方を放送していました。

ということで、2分早足ウォーキング1分普通のウォーキングを繰り返す健康法を始めてみました。

実は昔エレベータのない6階の職場で1日6回ぐらい昇り降りしていました。
最初は少し息を切らしていたのですが、最後の頃は特に気にならず。
そういえば、その頃なんか精力的に運動したり昼食に遠出したり
いろいろやっていたなと思い出しました。

スイッチをドンドン入れていこうと考えています。