老化を遅らせたい

今日は、歯医者さんへ行って上の歯を綺麗にしてもらいました。

年に二回くらい定期的に綺麗にしておいたら、歯は長持ちしますよと先生から嬉しいお言葉。

先週は下の歯を綺麗にしてもらったので、今日が最後でした。

なるべく通いたいな～。なるべくメンテナンスしたいのです。

歯磨きを、きちんとするぞってテンションが上がりました。いつまでも自分の歯でいたいよね。

母は、入れ歯は最後の、最後の手段にしておきなさいと言います。

入れ歯が合わなくなったり、つけはずしも大変みたいだからね。

自分の歯でかみたいと思うんだろう。

頑張って自分の歯を守っていきたいと思いました。


帰ってきてから、筋トレをしました。DVDを観ながらやるんだけど、

簡単そうで結構きついのです。無理せず、ずっと続けるため30分でやめておきました。

筋肉量を増やしたいと思っているのですが、ライザップのようにはいかないだろうな。(笑)

地道にやって、少しずつ、体を変えていきたいです。

歳は確実にとるわけだけど、少しでも老化を遅らせたいです。

顏のマッサージも毎日したいし、メンタルも鍛えたい。

ちょっと欲張ってるかもしれないけど、健康で気持ちよくいたいからです。

明日もあまり気張らず、こまめに動いて消費カロリーを増やしたいな。

婦人科のガン検診も陰性だったし、このままずっといければいいんだけれど。


家族のためにも、健康でいなくっちゃね！