悲願の(？) ○6kg

私は健康のためダイエットしているのですがここしばらく○7kgから変動がありませんでした。

それがやっと今朝、努力が報われたのか○6kgになってました。これでやっとひとつ壁をクリアしたような気分です。

私は朝やお昼はしっかり食べるんだけど夕食は食べません。食べたとしても、ごく少量です。

早い時間ほどしっかり食べるようにしています。
あとはダイエットサイトに登録していて６時に運動メニューがメールで届けられるので、それを真面目にこなしたりスロトレを頑張ったり。

ウォーキングは12月になったら再開するつもりです。今は熊騒動で外を歩くのが怖いので。
今月中にはどうやら冬ごもりしてくれそうなのでその後に頑張ります。

悲願(？)だった○6kgになって今日はとってもハッピーです。
これからもますます頑張りたいと思います！

ファイトだ私！！p(^-^)q

三つ目のダイエットサイト

昨日、三つ目のダイエットサイトに登録してしまいました。
飽きっぽいと言うのかなんなのか…。
でもこれでモタモタしてられないって感じです。
頑張って痩せます！
メンタルの持病の他に体の病気まで患いたくないので…。
子供もまだ幼いし…。

コツコツ頑張ります！！

早朝覚醒に悩まされる私

また３時前に起きてしまった。
ここ何日か５時まで眠れていたのに。
更年期になると人によっては早朝覚醒がひどいんだとある本で読みました。

まさしく私がそのタイプ。
ちょっと前までいつも起きるのは2～4時の間でした。朝早くに目が覚めちゃうのが早朝覚醒。
こんなに早起きになってしまうなんて思いもよりませんでした。
うつの方も早朝覚醒があるということですがうつっぽいのかな？という気もする。

よく体を動かして早朝覚醒を克服した方もいらっしゃいますが私もヨガやスロトレをもっと頑張ってみようかな？ベリーダンスもいいかもしれないわ。(DVDもあるし)

朝早くに目が覚めると暇なのでテレビをみたりコーヒーを飲んだり料理したりケータイサイトをチェックしたりしています。
でもお昼頃になると眠たくてウトウト。
それが結構しんどいので６時頃まで眠れたらいいのになぁと思っている毎日です。
私は毎日寝る前にトーシツ(統合失調症)の薬と睡眠薬を飲んで寝ているんですけどね～～。なかなか質の良い睡眠をたっぷりとることができません。

充実した健康ライフを送っていたら早朝覚醒なんて無縁なのかもしれません。

頑張って克服したいなと思ってます。じゃないと日中眠くて仕方ないですからね。健康で大事なのは睡眠だ！！と言いきっている方もいらっしゃいますからね～。
自分なりに工夫していきたいと思います。