ツール・ド・多摩-雨でも楽しくレース！（総括）

課題その１）
パワーの波。
いままでのレースでも通勤でも感じていた事があった。
それはキツイ負荷がかかったあとパワー不足でスピードが落ちてしまう。
これはLSDで同じ出力を出し続ける練習が効くらしい。

この解消にブルベが役に立った。
将にブルベはロングでパワーを出し続けなければならない。
ブルベで得た走りを通勤に応用してきたつもりだったが、成果はちゃーんと現れた。
いつもは身体に力が入らない感じになるのが全くなく、舗装道路では足を休めながら走れた。
雨でなければエキパで走っても良かったな。。。

課題その２）
バイクコントロール。
ナカザワさんから頂いたアドバイスは全くその通りで、普段から自分でも感じていたものだった。
このところブルベだ通勤だと言って舗装道路ばかりだったので、トレールでの動きに切れが無かったのは否めない。
基礎体力を上げるのは大いに効果のある舗装道路だけど、やっぱりトレイルを走りこみたいと思った。

課題その３）
視力。
今回はコンタクトを使ったが、レースでコンタクトにしたのは初めて。
雨でなければずれる事が無いので良いかも知れない。
でも、アイウエアが曇るとパーなんだな。。。

◆その他◆
今回も例によってステーキランチでした。

参加者が少ないのでは、との予想でステーキを焼いたんじゃないかと思うほどステーキはギリギリの数しかなかった。
ステーキのお代わりができなかったけど、ピラフとポテトサラダは山盛りOK.
前回同様おいしく頂きました。

レク施設だけあってシャワーも完備。
服ごと洗ってくれば良かったよ。

ツール・ド・多摩-雨でも楽しくレース！（本番）

私が参加したのはマスターズクラス（35歳以上）。
これが一番参加者が多い48名。
あんまり多いので次回からは40歳以上のクラスになるんですと。

スタート位置はあらかじめ決められていてゼッケン順。
前から5番目。
カウントダウンから始まった。

Five four three two Start!!
（日米合同なので英語です）

雨なのに皆さんニコニコしながら走る。
ちょっと嬉しくなりながら走る。

最初の下りは難なく走れます。
課題のひとつだった平地から緩い登りでタレてしまうのに気をつけながらスピードを上げる。
すぐ各エリアを結ぶ道路（多分旧日本軍設置）を登っていくところで数人パスする。
トレイルに入る所は例外なく泥の坂道。
試走では登れた場所も数人通っただけですっかり荒れてしまう。
フラットペダルで参加の人たちはスパイクの無いシューズなので、泥の坂で自転車を押すのはもう大変。
登ろうと思っても踏ん張りが利かないので滑り台状態。
その脇をガシガシ登ってちょっとずつ順位を上げていきます。
はぁ～、スパイクシューズで良かった！と思う瞬間。
と気を抜いたらずるー。。。

Water tower hill一回目。
前を走っていた米軍（超でかいフレーム！）が途中で滑り台して遊んでいます。
落っこちるのを待ってGO。
はい、滑り台でした。。。
ブリーフィングで「右側通ってください」との事だったので右を行ったらすっかり荒れてしまってて、フワフワの落ち葉が泥と混ざってすごいことに。
何とかやり過ごしTwin dipまでのコースを走るんだけど、この頃にはコース全体が滑り台状態。

Twin dip一回目。
前走者がエスケープ。
どうすっかなーと思ってたらアイウエアが曇ってしまった。
ここはエスケープ。
次は、、、目が見えてないのでダメ。
もったいなかったがエスケープコースを走った。
階段になってんのねー。
ここを過ぎるとチェックポイント（スタート地点）。

チェックポイント脇の小坂を上がる時はスピードつけて勢いで上がる。
で、最初の下りでハプニング。
またアイウエアが曇ってしまったのでタオルで拭いたらノーズパッドも取れちゃった。
おまけに妙な具合に水滴が。。。
2周目はここからぼんやりした視界のまま走りました。
Water tower hillもTwin dipも安全第一で滑り台。
たまにアイウエアを外すとすぐにゴミが入るしで我慢の走行です。
それでもトレイル以外のコースはタレずに思う様なスピードで走れたのは大きな収穫でした。
2周目からは他のクラスもどんどんスタートしてナカザワさん発見。
ゼッケンをエキパに出たくなった人に上げちゃったとかで、ウーマンのガイドやってるよーと。
あのーコース分からなくなってる女子がいたんですが。。。
Water tower hillの様子をちょっと話して先行しました。

試走の時に「気を抜くとあっという間にコケルから気をつけて」と言われていた通り、いつもの調子で走って何度か転倒しちゃいました。
コケルのは日常なのでノー問題ですが泥んこがねー。
家に帰って洗濯したら白いタオルが茶色に染まるほど。

とりあえず、怪我も無く楽しく走ってゴールしました。

車までナカザワさんがいらして、「何番だった？」と聞くのですが、順位など気にしてなかったのでわかりませーん。
しかし、面倒見がいいなぁ。。。

締め切りすぎてからのエントリー、当日のアドバイスなどナカザワジムさんにはお世話になりました。
ありがとうございました！
雨の中スタッフのみなさんもお疲れ様でした。
そして参加者の皆さん、泥んこ楽しかったですねー。
またツール・ド・多摩でお会いしましょう！

ツール・ド・多摩-雨でも楽しくレース！（試走）

朝起きると昨日からの雨はやっぱり降り続いていた。

”雨でもやりまっせー”という事だったので準備して会場へ。
息子は3時ごろから起きてテンションが上がってる。

会場に着いてナカザワさんを探して参加費をお渡ししようとしたら、「あー今立てこんでるから帰るまでにでいいよー」
あ、はい、そーすか。。。

ホイールを交換して試走。
Water tower hillの少し前でナカザワさんご一行に合流、一緒に走らせてくださーい。
はい、もうドロドロのWater tower hillを下ります。
ブレーキかけたら前転確実なので、うぉりゃーっと。
「危ねぇなぁ、もっと腰引かないとー」とナカザワさんから突っ込みが入ります。
その他にもアドバイスを頂いていろいろ納得。
確かに余裕無かった。
転ぶ感じはしなかったけどね。

そのすぐ後のジープロードに出る下りは、すいません皆さんをはらはらさせました。
ほとんどフロントだけで下っちゃいました。
だって、身体を引こうと思ったらレーパンが引っかかってハンドルの上に残ったままだったんだー！
ま、良くある事です。

次はTwin dip。

坂がtwinではなく、dipがふたつなので坂は三つある。
一つ目でちょっとビビった。
だって、コンタクトずれちゃって片目見えない。
パチパチさせて何とか修復。
でもゴミが入ったかも。
アイウエアしてなかったーっ！

怒涛の本番へ。。。