玉川学園のX'masツリー

昨日はジテツーするも帰りは雨を避けて電車でした。

電車から外を眺めていると、百合ヶ丘付近から雨が降っていた。
自転車で帰っても30分濡れるだけだったよ。

雨が降るのを予想して、輪行袋やジャンバーなど用意してたけど、
歩いて帰るのに傘を持ってなかった！
やっぱりどっか抜けてます。

玉川学園前駅から雨の中ジャンバーの帽子を被って歩く。
いつもは保育園の前を通るルートだけど、
昨日は愛ちゃんが遊びに来ていたのでシャトレーゼ経由。
歩いているうちにシューズが気持ち悪くなってきた。
足回りも雨用じゃないし。。。

【駅前の電飾21時までです】

そうそう、玉川学園では毎年恒例の電飾ツリーが公開されてます。
ちょろっと寄って写真を撮ってきました。
守衛さんがいますが、”ちーっす！”でOK.。
他にも何人か雨の中写真を撮ってる人がいたなぁ。

ツリーの足元はビッグバードの足みたい。

【鳥の足に見えるよね、これも21時までです】

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けんけんからリクエストのあったスジの話ですが、
12月に入ってから毎日寝る前にストレッチしてます。
20代の頃は何も考えずに足を開いて座り、胸が地面に着いたのですが
もうすぐ50才の今日（こんにち）では、そろえた足を伸ばして
頭すら膝につきません。

こりゃいかん！
と、寝る前のストレッチを始めました。

大きく身体を伸ばす動作から、手首、足首、首と回し、
しゃがみこんで足を伸ばしを繰り返します。
で、いよいよ足を伸ばして座り、ゆっくりと身体を前に倒します。
膝が浮きますが腰を伸ばすために、限界地点で静止。

一旦戻して再度同じ所作。
次は片足ずつやるのですが、手で膝を浮かないように押さえます。
これが厳しい！
痛い苦しい～！ひょえ～！

少しずつですが曲がるようになってきました。
スジを伸ばしているせいか、ジテツーが楽になってきてます。
疲れも残りにくいし、柔軟性を取り戻すのは大事ですね。

おし、がんばろ！