52日目

昨日60.6キロ       今朝60.3キロ

最低値を更新‼️最低値を出してから、20日間くらい、行ったり来たり。

これが停滞期なのでしょうかね。

とりあえず60キロを切る‼️と言うのが目標なので、頑張れ自分‼️です。

涼しくなってから、体重が動き出したと言うことは、やはりクーラーで身体が冷えていたのかしらん。

ダイエットしてから、自分の身体が少しわかるようになりました。

朝食

パンならミニクロワッサンがいいと聞いたので。

果物農家さんをお手伝いしてるので(ボランティア)沢山貰えます。

今は、プルーンの時期です。

昼食

ご飯80グラム

ササゲの煮物

茶碗蒸し

漬物

夕食

サラダ

ナスの煮浸し

カルビー焼き

ササゲの煮物

枝豆

もずく酢

お米なし

おやつ

レアチーズケーキ

(頂き物)

踏み台20分

昨夜寝る前に61.1キロ

今朝トイレ後、60.3キロだから、寝ている間に800グラムは減っているのね。

ぐっすり眠ることも、ダイエットには必要ですね。

51日目

昨日60.8キロ   今朝60.6キロ

朝食

白湯

コーヒー

バナナ

プルーン

昼食

外食

チキンカツ日替わり定食

♪ここのカフェは、何から何まで手作り感満載

 全ての味が優しくて好みです

夕食

ランチが食べ過ぎて、あまり食べられず。

ミニクロワッサン2個

糖質オフバナナ豆乳

メロン

おやつ

カフェにてアイスティ(ノンシュガー)

身体が暑いのか？寒いのか？

風邪なのか？更年期なのか？

自分の体温がよくわからない。

とりあえず白湯を多めにとって、冷え解消

ちょっと不調気味なお年頃

でも、仕事のある日は絶好調

と言うことは、気の持ちよう？なのかな。

仕事は、身体に緊張感をくれますね。

50日目

昨日61キロ     今朝60.8キロ

踏み台20分

睡眠導入剤半分

朝食

ご飯70グラム

納豆

ウインナー

漬物

昼食

ご飯

卵焼き

ウインナー

漬物

カレーライスのルーを少し

夕食

なぜかあまり食べたくなく

これでは、タンパク質がないよね。

チーズを付け足しました。

今日はお肉もお魚も食べていません。

大体、太っている時がこんな食べ方。

全く、タンパク質が足りていません。

作っている間に、食べたくなくなるんです。

猛省しなければ…

おやつ

子供が置いてあったポテチ

気になって気になって…

気になるんなら、食べてまえ〜と、胃の中に隠しました。

これで、私の視界から消えたので、もう大丈夫だと思われます。😤

49日目

昨日60.9キロ     今朝61キロ

ほとんど眠れなかった。はぁ〜

睡眠障害があるのよね。

脂肪は夜減ると言うのに、眠れなかったら脂肪は減らないじゃん。

今日は、睡眠導入剤飲もうかな。

あまり薬には頼りたくないのだけど、睡眠不足で頭がぼーっとしています。

朝食

コーヒー

トースト

サラダ

昼食

前日の五目ご飯

玉子豆腐

漬物

夕食

サラダビーツのスープ

大根サラダ

枝豆

鶏胸肉の酢豚風

梅干しご飯(梅を入れて炊いたもの)

おやつ

モナカ

トウキビ4分の1

(トウキビが美味しい季節だから、困るわぁ)

48日目

昨日60.9キロ     今朝60.9キロ

うちの体重計、壊れているのかしら？苦笑

マックス体重から5キロ痩せてから、停滞期が1ヶ月も続いています。

停滞期だからと言って、欠食や少量は駄目らしいので、平静を装ってダイエットしていますが、

停滞期が長いと心が折れますね。

おまけに、今朝から喉が痛くて、夏風邪？と不安です。

いつも夏に風邪引くのよね。汗汗

はぁ〜

朝食

食パン

プルーン

バナナ

コーヒー

昼食

車中にて

セブンのチキンサンドイッチ

コーヒー牛乳

夕食

鮭の塩焼き

野菜サラダ

五目ご飯70g

プルーン

おやつ

せんべい1枚

クッキー1枚

クーラーもかけていないのに、足が冷たい。

血液の循環が悪いのかな。