睡眠障害がある私は、薬を飲んではいるけれど
前ほど行動はしなくなりましたが、まだまだ
叫んでるらしくというか自分もそうでないかと思うことがしばしばあります。
原因などわからないですし、薬に頼っても今一つ決め手がないようで、どうしたらよいものか違う医者？それも私には、ストレスになるだけですし、自分で精神衛生するしかないような！
ではどうすれば良いのか？
あまり考えないことかな？(^_^)
前ほど行動はしなくなりましたが、まだまだ
叫んでるらしくというか自分もそうでないかと思うことがしばしばあります。
原因などわからないですし、薬に頼っても今一つ決め手がないようで、どうしたらよいものか違う医者？それも私には、ストレスになるだけですし、自分で精神衛生するしかないような！
ではどうすれば良いのか？
あまり考えないことかな？(^_^)
私の場合寝つきが悪くて…だけど寝られなくても体調が悪いわけではないし、デスクワークに支障はないけど「寝たぞ」という満足感がないのがストレスになってます。
だから毎晩安眠剤を通常の半分服用してます。
無理に寝なくていいと言うけど横でスヤスヤ眠る人がいれば焦ります(笑)
枕かえたりアロマテラピーしたりありとあらゆる物を試してみましたが…
女性は更年期があるからしょうがないかと…
まあ気長に体調崩さないようにお互い頑張っていきましょうね。
私はすぐに寝てしまうんですが、頭が寝ていないので起きても疲れていてすぐに寝れるんですよ！
変だと思いましたが、叫んだり動いたりであまりにもひどくてわかった次第です。
気長に構えていこうとおもいます。
眠れないとか寝ても熟睡出来なかったら、辛いですね。
私もたまに夢を見て叫んだり、笑ったりしますよ(^^;)
相棒が宿直の時は怖いから、寝てすぐの頃、怖い夢を見て叫んで起きたります。
昨夜は寒すぎたので、寝付けなくて、トイレにまた行って、エアコンをタイマーで付けて寝ました。
あまり考えすぎないのがいいのかな。
今朝、大竹しのぶさんがTVでお話しされてましたが、座右の銘は「まっ、いいか」ですって。
司会者の女性も同じ考え方で、「3秒前の事は過去の事だから、嫌なこともすぐに忘れます」とおっしゃっていました
気が楽でいいですよね！
今年は私も見習って、「まっ、いいか」でいこうと思います。
たまに愚痴ると思いますけどね
そこはご愛嬌で、許してもらいましょうか
今日はきっと、雪でしょうね。
こちらも少しだけですけど、小雪が舞って寒いです
あまり考えても結論なんか出てこないのだし！（＾＾）
くよくよしても笑ってても時間はどんどん過ぎて行くのだし
嫌なことを忘れて
まっ！いいか！の気持ちでいいですね！！
私なんて単純なんですが、苦手な人が、
いるとストレスとなるみたいです。
自分の気持ちの中に入れないでおくように
自分の世界の時間を作るようにします。