SIBOの治療は、低FODMAP食と生活習慣の改善です。
SIBOは食道で問題となる逆流性食道炎と同じで、大腸から小腸への逆流が起こってます。
消化管の蠕動運動は副交感神経が優位な時に起こって来ます。
現代人は過活動なので、消化管を休ませる時間が短すぎます。
間食をやめて水だけにして、ジュースやお菓子などを摂りながら作業をしないようにした方が良いです。
出来れば2食にして、食後に昼寝などの時間を取る生活が理想的です。
2食にするには、ある程度は糖質制限が出来ていないと出来ません。
SIBOは食道で問題となる逆流性食道炎と同じで、大腸から小腸への逆流が起こってます。
消化管の蠕動運動は副交感神経が優位な時に起こって来ます。
現代人は過活動なので、消化管を休ませる時間が短すぎます。
間食をやめて水だけにして、ジュースやお菓子などを摂りながら作業をしないようにした方が良いです。
出来れば2食にして、食後に昼寝などの時間を取る生活が理想的です。
2食にするには、ある程度は糖質制限が出来ていないと出来ません。
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