８月２８日（火） 
朝から強弱を繰り返しながら降り続く雨
大雨警報も出たりしてます。
まずは昨日の夕ご飯
焼き魚 身の厚めな鯵 半額さ
海老とブロッコリーのサラダ（実は海老も半額）
野菜サラダ トッピングはハム
冷奴
焼き魚と一緒に煮ものでもって思っていたが
冷蔵庫＆冷凍庫にめぼしい食材がない・・・
雨だと買い物に行くのもメンドクサイ 葉野菜は高いしさ
ちょっとあっさりし過ぎの夕ご飯でした。
ダイエットは地味に続いてます
毎日１００～２００グラム程度減ってて
開始から１０日で マイナス１．４ｋｇ
ここ数日変わらずで 停滞期突入って感じでしょうか
今日は 仕事中にダイエット仲間のお友だちとスクワット
途中で止めたりして・・・
頑張り過ぎた 今膝がガクガクしています。
お友だちは足がつってたし（笑）
年齢とともに 筋力も落ちてきている
ダイエット＆筋力アップに向けて頑張ろうっと
８月２３日（木） 
昨日よりも暑い・・・
本日の気温３９度のコチラ地方
台風が早くどこかへ行ってくれないと
涼しくならないんだろうな
まずは昨日の夕ご飯
残り物丼 冷奴キムチトッピング
冷食の焼くだけ餃子 野菜サラダ
残り物丼・・・前日の肉じゃがのリメイク
フライパンで温めながら じゃが芋をちょこっとつぶし気味にして
卵で溶いてふんわり仕上げる
味は 肉じゃがについているのでそのままでOK
アタシはダイエッターなのでご飯はパスして
まずは野菜サラダをたっぷりと食べますよ
ちなみに スタート時よりマイナス６００グラム
（先週の金曜日に地味にスタートしました）
本日の買い物もレタスが１５８円
これなら買いでしょう
また 今夜も野菜から食べましょうかね
・・・おビールはやめてないのでご心配なく
無理はしない できることからコツコツと
頑張ります。
７月６日（木） 
雨も落ち着いたコチラ地方
九州の方ではすごいことになっているようで・・・
はやくお天気が落ち着いてくれることを祈ります
年中ダのつく無駄なこと？を頑張っているアタシ
最近は 娘っ子きりっちもダのつくことを始めたみたいです
・・・たぶん 昨日から始まった体育のプール？
そこでこんな本を買ってきた
体幹リセットダイエット
この 続けなくていい 頑張らなくていいってところに引き付けられたか？
うっしっしっし～
アタシもきりっちが居ないのをいいことに 盗み読みしようかな
でも 目の前には職場でもらったおやつ
これ 美味しいんだよね（笑）
うん わかっている
ダというものは 自分との孤独な闘い
ここは おやつをあきらめて 本読もうっと
５月１８日（木）
朝からいい天気
気温は２０度くらいでなので過ごしやすい一日
室内では窓を開けていると気持ちいいです。
まずは一昨日 １６日の夕ご飯
焼き鮭 シュウマイ（冷凍庫発掘品）
中華サラダ ホウレン草のお浸しは残り物
４月はダに力を入れて ウオーキングなんてしてたって言うのに・・・
ゴールデンウイークでついつい ぐぅ～たら生活に戻ったアタシ
赤いパンツは半分あきらめモード
いんだ 秋に穿こうっと
気分的だけに 食事に気をつけてみた
でも 焼き鮭の塩っ気がいい具合でついついご飯なんてものを食べた
もちろんおビールも・・・・
何だかな～
昨日のダイエットTVで心奪われたものを本日購入
もち麦
これ普通にご飯一合に対して 大匙一杯のもち麦を入れて炊くだけ
便秘にいいらしい
うんうん 何事もチャレンジよ
でも この小さいサイズしかなかった
多きサイズは売れ切れ
小さいサイズも残りわずか
さすがTVの影響力ってすごいわ
飽きるのも早いけど（笑）
とりあえずアタシも明日からもち麦生活頑張ろうっと
４月１１日（火）
朝から雨降りのコチラ地方
ようやく咲き始めた サクラが散ってしまわないか心配
ダのつくことを始めたアタシ
そしたら 益々やる気にさせる出来事が
BUCK-TICKさんたち ようやく重い腰を上げて
（メンバーもファンも腰が重いようだ）
ツアーが始まるよ
まだまだ先ですが
９月には野外ライブ
・・・・・これはきっと行かない だって暑いし外だし（笑）
１０月からちょっとしたツアーだ
初日は メンバーのお誕生日
これは行くしかないでしょう
あ～ 当たりますように
さあ ダのつくこと頑張ろう
今日は雨なので ウォーキングができないから
仕事中 かかとを上げてお尻に力を入れてた
かなり筋肉を鍛えられるようで
足はつりそうになるし お尻の周りは筋肉痛
頑張りまっせ～
ちなみに昨日のゆうごはん
サバを大根おろしで煮たやつ
煮物 ほぼ大根とこんにゃく（他の人は厚揚げとか鶏肉入り）
もやしのお好み焼き風 切っただけトマト
ダイエットメニューにすると なんだか茶色い食卓？
今日は買い物に行ったので 緑の野菜を食べようっと
