運動習慣と食生活と酒（76歳）

いつもご紹介していますが、令和2年2月3日（5年前）に横浜港に到着したクルーズ船「ダイヤモンド・プリンセス号」船内で新型コロナウィルスがが発生いたしました。

その頃は、まだある企業で働いた時期です。その後、リモートワークなどで業務内容も激変し、私の時代ではないと、72歳で完全退職いたしました。

その後は悶々とした日々が続き、後期高齢者の更年期みたいな状況が続いていました。

これでは本当に高齢者になってしまうと感じて、運動習慣を身に着けるために近くのスポーツクラブのドアーを開いたのです。（まさに、オープンドアーです）

一人では何をやって良いのか分かりません。そこでパーソナル（個人）トレーニングを始めました。私の孫のような若き青年が担当になりました。

いま置かれている環境や状況をお話しし、私にあったトレーニングメニューで週に2回はパーソナルで、あとは個人トレーニングです。

彼は関西出身で、本当におもろいやっちゃ！です。気も合いましたね！

そうこのジム通いは昨年の9月からでした。

普段なら顔にモザイクを入れるところですが、さすが関西人でモザイク無くても良いとの頃です。返って顔を出してくださいと・・・。

こんな肉体美は無理ですが、私なりに描いていたイメージはあります。

そんなに辛いトレーニングではありませんが、徐々に効果は出て来ました。

始めた当初は腹まわりもあり、何とか引っ込めたい気持ちです。

結果的には（今現在）半年で体重は６ｋｇ減り、ウエストもベルトの穴が二つくらい細くなりました。裏返せばそれだけ太っていたのでしょう。

不思議なことに気持ちも変化してきたのです。

ダンスのレッスンにも身が入ってきました。（今まではいやいや？女房のお付き合い？感覚でした）

昨夜もダンスのレッスンです。熱血先生に結構ハードな指導を受けました。体（体幹）がよじれるようなポジションです。まぁ～年寄りのダンスですから、それなりなのでしょう。

昨日はラテンを習うつもりでしたが、スタンダードになってしまいました。

年寄りですと、どうしても背中が丸くなり首が突っ込んでしまいます。

そんなことを矯正するために、姿勢とか立ち方を習うのです。ちょうどゴルフのティーバックするような格好で膝を降り前傾姿勢ですが、胸を張り頭は斜め上に延ばすような格好です。

スタンダードですが、女房はラテンシューズを履いています。先生に質問して即席に教わったものですから・・・。

何故か？ダンスズボン（パンツ？）もゆるゆるになって来ました。昨夜の私です。

こうなると、試合に出てみるか！という気持ちになり、先日エントリーいたしました。気持の変化です。

食生活も大切です。

昨晩の食事です。汁物と野菜炒めです。これだけで十分になりました。

そう、あとはカボチャのバター焼きもです。

ある日の朝食です。朝はシッカリといただきます。

夕食はどうせ寝るだけですので、こんなモノです。

私があまり食べなくなった（食に興味が無くなった）ので、女房も粗食になったと言っていました。何かを作る手間が省けたと・・・。

あれだけ晩酌（いいちこで）していて、酒がやめられるとは思っていませんでした。かかりつけ医からも、休肝日をつくれとか、肝脂肪が高いとか言われ続けて来たのですがね？

強い思いがあったのでしょう。（年寄り体型にな成りたくないと・・・）

今では、このノンアルで十分です。（誘われる？誘う？昼飲み会は別です）

我が家の除湿器（運動着を吊るして乾かしています）です。

日常習慣を変えることは大変ですが、結果が出てくると苦にはならなくなるもの不思議です。

 

yuki76