マタニティー整体
こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
今日は、昨日の「呼吸と身体」の中で出てきた無意識レベルの力みを抜き、呼吸を止めない、呼吸を浅くしないための簡単なコツについてお話したいと思います。
まず簡単な自分の動きを見直してみましょう。
モノを取る時皆さんどのように身体を使っているか・・・なかなか意識した事ないですよね。
指先やだけでモノを持ってしまっていませんか？
指先だけてモノを掴もうとすると力みが全身に伝わり呼吸が浅くなります。また手だけを伸ばして遠くのモノを取ろうとすると体内がよじれ呼吸の通り道を塞ぐために息を止めてしまっています。
改善方法は対象物にキチンと近づき自分の身体の正面に近い位置から取る事、また人差し指以外の指を使って優しく掴みましょう。物を持つ時に小指の立ってしまう方、かなり力んでいます！
モノを取る時は身体の正面から人差し指はずしで物を掴みましょう。
呼吸を止めない動きを身につけて日常がより快適に！試してみてくださいね。
▲東戸塚はくば整骨院で心も身体も元気に！
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