こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
良いお天気が続きますね。
しかし昼夜の気温差で体調管理の難しい時期です。お身体に気を付けお過ごしください。
最近我が家では季節の変わり目や冬に向けての免疫力UPの一環としてレンコンを食事に取り入れてみたりしています。
レンコンの健康効果は皆さんもご存知かと思いますが、毎食レンコンを素材に使うのはちょっと難しいのでレンコンパウダーを使ってみたらとっても使い勝手もよく効率的で、美味しく、これは良いぞ！とすっかりはまっております。
片栗粉の代用として調理に使ったり、素材として使ったり、飲み物に混ぜたり、食べ物に振りかけたりして簡単で気軽で良いですよ。
取り入れ始めてすぐにお腹の調子が整いスッキリ！します。
不溶性食物繊維が豊富で、ビタミンやカリウムも豊富なので、寒くなると便秘や浮腫みでお悩みの方にはお勧めです。
第二の脳と言われている腸内環境を整え免疫力UP！
日常のちょっとした工夫と、整体でお身体をリセットして内臓機能も正常に！元気に風邪の季節を乗りこえましょう！
酸素ルームも免疫力UPに効果的です。
▲東戸塚はくば整骨院で心も身体も元気に！健康に！
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