春の心と身体のだるさを解消する方法をお教えいたします

こんにちは、横浜東戸塚東口駅前のはくば整骨院です。皆様体調はいかがですか？春は身体がだるく重くなりますよね。そんな時は辛いものを食べたり、普段と違う刺激を身体に与えることでスッキリしたりするんです。「簡単な筋力トレーニング」はそんな春のモヤモヤに最適な運動です。
筋力アップというと・・・厳しいトレーニングを想像しますが、はくば整骨院の「簡単な筋力アップ」は言い換えますと「体幹の確認」です。正しい姿勢で個々にあわせた正しい負荷をかけることにより、身体に力の入れ所（体幹）を記憶させる作業。同じ動作は多くて5回、爽快感を感じる程度の運動です。これだけ？と皆さんおっしゃいますが、これだけで身体が変わっていくんです！！
滞った血流が改善、ストレスの解消、筋力アップ、怪我の予防等、効果は絶大です。
心と身体のだるさを解消して心も身体も元気な毎日を送りましょう。　

▲※この画像はあくまでも院長の筋トレです。

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