ダイエットの極意？☆

　　


ダイエットの極意…。

それは、

　　　ムリを　しないこと　


一瞬、「へっ！！？？？」　なんですけど、

続かなければ　あまし　イミのないこと。


私の場合ですが、

やはり　続かないということは

ダイエット以外でも　多くかったです（笑）


半強制的に　お仕事である！！　とか、

この時間に必ず　ここに　行かなければならない！！


という　約束でもない限り、

自分の自由にできる時間は

　　　自由にさせてよ～～（涙）　

で、　

生きてきました。


もちろん　そのまま自分を

貫いても　良かったんです（笑）


だけど、貫いても良かったけど、

現状としては変わらないままです(爆）

変わらないことを　選んでいるのですから。


ふと、

　　　それでいいの？　


と、感じた時に


　　　一歩　足を自分で出さないと
　
　　　前でもうしろでも　右でも左でも　

　　ななめ１８度（って？？）でも　進めない　


という　ココロの　つぶやきを

聞いてしまった…(爆）


ダイエットの　極意！！！

　　　３つ　決める！！　

しかも　無理のない範囲で（笑）


自分で　決めるんですよ～～(笑）

何を　決めるのかな～～って

見ているだけでは　だめなんですよ～～（爆）


ちなみに私は　

以前ＵＰしているはずと思うのですが（笑）

（はい、　探して、探して～～爆）


まぁ、サービス！！

１、時間をはかって家事をする。

２、１０分間体操を　朝の茶碗洗いが終わったらやる！

３、この２つはやり始めたら、かならず真剣に最後までやる！！

出来ない日があった時は　それでもいいんです（爆）

その代わり　出来る日は　必ずやる！！

それだけ決めて　今でも　それだけです（笑）


あとは　体操が終わったら　プロテインと

アロエを飲んで　おしまい（にこ）


自分の中で　一番驚きなのは

　　　リバウンドが　ない　！！　

ことでしょうか　

あ、もうひとつ

　　　辛くない　

本当なんだよね～～（爆）

信じる者は　救われるんだよ～～


　　
　　

らせんを上がる☆

　　




昨年１月に思い立ち

ダイエットを始めたのですが、


それは　見かけがどうの、うんぬんよりも

このままいって　下の子が　ちゃんと自分の道を

見つけることが出来るまで　元気でいられるだろうか？


病気や　倒れたりなどしたら、

かえって　迷惑なことになる、


そんなことも　思いながら

決心したことを思い出します。


ちょうど１年たって、

始めたころは　　続けよう　　とか、

　続けなきゃ　　なんて

頑張り感は　なかったなぁ、と　感じています。


アロエと　アロエの会社のプロテイン。

飲むと、栄養がバランスよく入っている

　天然の　　素材の　　食べもの　


なので！！！


多分、おなかがすいて　胃が空っぽになるのでしょう。

おなかが　ぐ～～、ぐ～～～　と　鳴るんです（笑）


しかし！！！


不思議なのは　ここからで！！！


今までの私なら、まず　何か　

手当たりしだいに　口に入れて

おなかを満たしてから　食事を作る！　とか…。


おなかぐ～ぐ～のまま　

何かをするなんて　あり得ないことでした。


しかし、

栄養が　　バランス良く　　

入ったものを　口にすると！


あぁ、おなか鳴っとるわ


「へ？？？

　おなか鳴っとるわ？？？」

それで　済むんかい！！！？？？？

　　　衝撃　　です！！！(爆）


現代人は　口に入る食べ物はたくさんの種類が増えて

胃が　いっぱいになることは増えました。

一時的に　おなかはいっぱいになります。


しかし、

おなかが　空いたと感じるのは

　カラダに　栄養が　足りないよ～～～　

という　サインなのだそうで…。


だから、栄養の足りないものを

いくら　おなかいっぱい食べても

おなかはすくし、食べたくなるのだ！！


実は　アロエの　先輩から

ダイエットを始める時　そんなことを言われたけど

いまいち　実感として　なかったのですが、


　　　本当だったのだ！！！　　（ま　じ　！？？）


と、

しっかり　自分の中で感じ、

昨年の　体重の記録を　まじまじ　見ながら

　始めてなければ　今の私は　なかった　

　自分で　変えてみようという気持ちがなければ

　　ずっと　昨年と　同じ私であった！！　

と　思うのです。


何でも　魔法みたいに

すぐに変えることが出来れば

それはそれで　すごいこと（笑）


だけど、それをずっと思うだけで変わるでしょうか（笑）

思っているだけでは　私は変わらなかったな。


同じ高さを　グルグル回っていた感じでした。

カラ回っているとさえ　思っていた頃もありました(笑）


今でも　グルグル回って　もがいている感じは

あります！！

大いに　あります(爆）！！


だけど、１年たって、自分の変化を自分で体験して、

ちょっと、顔をあげただけでも、


　確実に変化する！！　


　同じ回っているようでも　　
　　　少しずつ　らせんをえがくように　上がっている！！　


そんな　私でも　感じることが出来たことを

たくさんの人に　感じて欲しいな　と、

思ったものですから（にこっ）


　　

つぶやき☆

　　


いま、ちまたでは　

　　ツイッター？　

なる　つぶやきサイトが流行っているらしい…。


１４０字程で　ぽそっと書き込むのだとか。


ほほぉ！！

私のつぶやきなんざ　すでに　この段階で

３２８…、いや数字を書き込むたびに

増えていくぞ（爆）


もともと　話が長いのだ…。


１つの話題が出ると

次から次から　脳の中に映像があふれ出るので

それを　分ってもらおうと、


さらに　深みにはまっていくらしい（しょぼ～ん）


昨年、ひょんなことからそのことを指摘されて、

　　　ああ、そーだよな　


って、少し（少しかよ！！！　笑）反省をして、


ブログにて、

短いことばで　伝える　練習をしているつもりですが、

やっぱり　長くなっちゃうことが多くて(笑）


こうして　私のつぶやきに

お付き合いしていただいておる　皆様がたに


深く　　感謝　　いたします！！


実際は　お会いして　しゃべる方が

もっと好きかも………(笑）


　　
　　

キラキラの雪☆

先日の大雪に、

今日もまた　

ちょっと大変なくらい　積もってました。


しかし、大雪が降った次の日は

意外と天気がよくて…。

朝、出掛ける用事があり

積もった雪の真っ白！！！だったことに

ひさびさに

　おお～～！！　

と　思いながら　通って行きました。


私が小さかった頃は

車自体も少なくて、

今みたいに　雪が降ったらすぐ除雪車！！

なんてこともなかった。


車のわだちを　通って

学校に通い、

雪が降ったら、真っ白のままで、

お日様が出ると　キラキラ輝いていたように思う。


雪解け水も　わだちの中を　

キラキラしながら　流れて行き、


その綺麗な水の中を

長靴をはいたまま

じゃぶじゃぶと　歩く。


私が　小さかった頃、

　春が　来た！！　

って　思ったのは、


キラキラの　雪解け水の中を

じゃぶじゃぶと　長靴で　歩いた時。


今は　全く　

見られなくなりましたなぁ。


雪も

降ったらすぐに

ちょっと　黒っぽく

なっちゃいますもんね。


キラキラだった時代は、

人類の歴史からすると

　ホンの　ちょっと前　


ってことに　なるのかな？


それは　人間にとって

　便利になった　

ってことに　なるのでしょうね。


あの　キラキラに　

もう一度　会いたいと思うのは、

私だけ　なのかなぁぁぁ。


　　
　　

春が来た？☆

　　


先週の大雪がうっそのように

今日はとっても暖かくお日様キラキラです。


先週いっぱい、雪も多くて気温も低い…。

雪かきも出たくはないが

………、やらねば…。


そのおかげかどうかは分かりませんが～☆

体重が！！！

　　　１キロ減った！！　


久々だ！！！！　ま　じ　？？


いやいや、ぬかよろこびしてはいけない…。

もう少し　様子を見ないと！！！


あっ！！

以前、おためしすると　書いていた

グレープフルーツの件ですが……。


やはり、面倒なのは

私の性格には　合いません（すまん）


まず、買ってくる（お金もかかる…）

においをただ　嗅ぐ（時間がかかる…）


なので、４日程でギブアップ！！！（謝）


やはり　１０分間体操と、アロエで

リバウンドのない生活～～！！


昨日のテレビで　リンパのお話しをしていましたが、

私も体操の中には

リンパの流れが良くなるイメージを

（イメージ　かいっ　！！！）


取り入れていま～す　　


気持ちは　春で　いきまっしょい～！！


　　
　　

骨 ２年 本編☆

　　


人間の体の細胞は　

今　現在　ここからの細胞が！

すべての　細胞が　入れ替わるのが　終了するのに

　　　７年　　

かかるそうです。


有名なところでは

お肌の入れ替わりが　４週間、

つまり　２８日間　かかる！


って　いうのは　どこかでよく

耳にするのではないかなぁ☆　と思います。


血液も　動く細胞と呼ばれていると

本に書いてありましたが、

全体的に入れ替わるのに

４か月ほど　かかるらしい。


そして骨！！！


骨は　大体　２年！！


先日の　アロエの会社のセミナーで　教えてもらい、

私の　母が　一番反応したところです（笑）


なにせ、病院通いが毎日ほとんどの日課。

他はどっこにも　出て歩きたくない。


そんな母が　アロエジュースを

真剣に飲むようになってちょうど約１年！！


お医者さんに　言われて、

　骨粗鬆症　

つまり　　骨　　関係に　

とっても敏感になっていたらしく


「１年　飲んだから、

　　あと１年飲んだら　改善していくんだね（目がキラ～ン）」


私たちは　母ではないので

母のからだの痛みや苦痛は想像するしかないのですが、

日々の変化を見ていると、


年齢を重ねていっているのに

元気になって　まず！！

誘ったら、スパゲティを一緒に食べに来た！

いつもなら

「あやしいものには　行かないからね！」

という　警戒心のかたまりのような人が、

冬なので　車では行かないから

家まで迎えに行けないけど、来る？？

と誘ったにも関わらず、

まぁ、スパゲティはおごらされたけど

タクシーに乗って　セミナーに！！

やって来た！！


そして、

「隣の奥さんが　調子が悪くて

　病院で検査したけど　なんともないって言われて、

　でも　つらそうだから　これ　勧めてみるわ！」

って！！！


そこ


アロエの　会社の　　原点　

なんですけど！！！！！


６０兆個の細胞の

1個１個が　元気になれば

　病気になんか　ならない　


大切な人に飲ませてあげたいって。


　　
　　

骨 ２年☆

　　


先日、アロエの会社のセミナー的な催しが

私の実家のある街で開かれたので、

母（私の）を誘ってみると

　　　「行ってあげてもいい！！」　


との　お返事だったので(苦笑）

私の妹と連れだって３人で参加してみました。


１時半からということで、

実家の母は　近いから良いのですが、

私たちは　となりもしくは

となりのとなりの街から行くもんで、


お昼は　久しぶりに

　　　あの　スパゲティーのおいしいお店へ～　

おおおお（涙）

結婚前に　行ったきりだから

ほぼ四半世紀（げっ！！！　マジ？？）

いや！！！２０年ぶりくらい～～～…。


ぜんっぜん　変わってないよね～～（感涙）

などと　話していると

ここには１度も来たことのない母が　


「ここは　わたしの実家の家に　似ている。」


と、話に（ムリくり？）参加してきます（にこにこ）

（一応、誘ってみた(笑））


さて、

時間となったので　お会計です。

われわれの予想としては、

母は　「私たちに払えって　言うよね(爆）」

だったのですが、あえて言わず立ち上がると

一緒に　立ち上がり　さっさと階段を下りて行きます。


「払うのかな？」と思って

下で　食べた分だけ一人ずつ払いま～す☆　と言った瞬間に、


「おばあちゃん、払わないわよ！」


と　言い残して　レジを通り過ぎて


さっさと　ドアの方へ。　


「えっ！？？　行っちゃったよ」
　

残された私たちは　えっ！！？？？　と動揺してしまい、

レジの　おにいさんとともに

えっとぉ、えっとぉ（汗）という状態に…。　


ようやく　母の食べた分を２で割ってもらい

払い終えて　店を出ると、

母が　ヒトコト…。

「どっちかが　全部払ってから

　あとで　半分もらえば良かったんじゃないの？？」


…、って！！！

だれのせいなんじゃ～～！！？

そんなこと、初めから言っといてくれたら

そうしてるし～～～！！！

と、心の中で　さけぶ私たち(爆）


あれじゃあ　食い逃げだよ…（苦笑）


まあ、私たち以外の時には　

しないことも　わかっているんですが…。


あっ　！！！！！


かんじんの　　骨２年　まで

行き着かない………（笑）


ごめんなさい、次回に書きますぅ。

母の話ではなく　細胞の話だったんですぅ（涙）


本日の　お題は

　母　食い逃げ～　　に

ここで　変更します…。

しかも　長かった……（すんません　笑）


　　

つなげる☆

　　


子ども達も大きくなって

すこ～しだけ　気持ちに余裕が出来ると、

これで良かったのかな？って

思う時が　あります。


自分ひとりの　判断で　

子供たちに　いろいろ強いたことはなかったかな？と…。


いっぱいあるんじゃないかな（笑）


子供たちが小さかった頃は

私のカレンダーは　

　　　今日　と　明日　

しかなかった。


今日　○○があって、明日は　○○に行かなくては！！

失敗をおちこんでいるヒマなどなくて、

いつも、自分が６人いればいいのに！！


と、思うくらい　子供には我慢してもらうことも多かった。


優先順位をつけて　こなしていった感じでした（笑）


最近は　みんな大きくなり、

自分の進む道を　探し始めています。


応援はするけど、口は出さない。

（ヒントは　出します（笑笑））


　　　見ているだけ　

というのは、胸が　張り裂けそうになることも

たくさんあります。

やってあげた方が　早いんですから。


でも、

やってあげられるうちは　それでいいですが、

かなしいかな、

どんなに頑張っても　子供より先に

いなくなってしまうことが多い。


大げさに言うならば、

人類の末端は　もう　子供たちの世代に

なっているんですよね。


次の世代には　惜しみなく

伝えていかなければならないなぁ、

と、思います。


　　　なにを？？　

って。


それぞれの　　大切な　なにか　　をです　(笑）


　　
　　　

大雪！！☆

　　


朝、

カーテンを開けて　びっくり！！


車が見えない…。

埋もれている……。


今日は　我が家から一番近い神社の

　　　どんど焼き　


午前中は　家事などをしながら

様子を　うかがっていました。


すると、ちょうどお昼頃から

お日様が　出てきたのです！


　　　よしっ！！　

と　思って　雪かきをしに　外に出たのですが、

想像をはるかに超えていたのです…。


雪を崩しても崩しても

亀男くん（我が家の車の愛称…）にいきつかないのです。


　　　歩きだ！！　


道路もぐだぐだで、

亀男くんを　掘り起こしたところで

多分まともに走れない。


腰ほどまである　雪の中に出来た

人が一人通れるほどしかない　ほっそ～～い道を

歩くこと　３０分！！（笑）

向こうから来る人、こちらから向かう人。

道を　譲り、譲られ　ようやく辿りつきました！！


歩いて行ったので

カラダは　ぽかぽかでしたが、

道を譲り譲られ　ココロもぽっかぽか！！


どんど焼きの　炎に　当たりながら、

今年も　あったかくて

良い年に　なりますようにと思いました。


我が家に　帰ると、

雪にうずもれていたのは　亀男くんだけ…。


周りの車は　除雪が終わって

駐車場に　除雪車が入ってくれるので、

車をよけて　全体を除雪してもらおうと

ちょうど　相談しているところだった。


ひえっ！！

ムリです！！

これから　掘り出したら　何時間かかるか…（涙）


おもわず　そう呟くと、


そこにいた　若い男衆５人ほどが、

あっと　言う間に

亀男くんを　助け出してくれたのです。


ありがとうございます（涙涙）

皆さん　ご自分の車を掘り出して

疲れているはずなのに　申し訳ない…（感）


今日は　本当にすごかったな。

本当に　本当に

　ありがとうございました～～！！　


　　

お日様 キラキラ☆

　　


朝いちばん、

太陽の陽射しを浴びていますか？


私は小さな頃から

「悪い事をすると、お日様が見ている。」

とか、

「お日様の下を　堂々と歩けなくなるので、

　悪い事は　しない！」

という　考えを持っていた　気がします(笑）


なんでなんだろう…？


誰かに　言われていた、とか。

記憶にはないですが　

いまだに　太陽の下を

堂々と　歩きたい！！(爆）


ずっと昔、電気なんかなかった頃は、

お日様が沈んだら　休んで、

お日様が昇ったら　活動を開始する。


太古の人々にとって　

太陽は神様みたいなものだったのでしょうか？


誰にでも　平等に

光は　降り注がれていますよ～


朝日がいちばん　キラッキラだと

絶対に　私はおもう！！！


ちなみに　あるきっかけがあり

私は　昨年の夏頃から

日の出に　ずっと　参拝しています。


私って　いったい

何時代の　人間なんだろ？（笑）


と、

ときどき　思います（笑笑）


　　

雪 多し☆

　　


昨日は夜から朝方にかけて

雪と風がひどかった。


今週は　社宅の　除雪当番…。


先週は　全然降ってなかったのに


まぁ、いいよ

朝の体操代わりになるしね（笑）


ただ、終わると肩甲骨のあたりが

ちょっと痛くて…。


まだまだ　鍛える余地のある

筋肉　発見！！！


と、言うことですか～！？？


ちなみに　昨日

ひとつ忘れていました～。


グレープフルーツは

ご飯の前に　食べると

食欲が　抑えられる効果が

あるらしいです！


……、

苦味？？？


今日も　これから　

雪、降るのでしょうか（涙）


明日も　５時半起きです（涙涙涙）


　　

おためしします☆

　　


最近ちょっとしたダイエット番組

やってますよね。


その中から　私が気になったモノを

２つほど　チョイス！


１つ目は　背伸びダイエット。


背伸びするだけで　やせる　という。


　　ほぉぉぉ～～！！　


良く見ると　私が　毎日やっている

１０分間体操に　背伸び体操と　

似ているのがあることに　気がついた。

　　やっぱ　いいんだ　

手を　上に　伸ばすと

おなかやわき腹が　ぷるぷるするので

効いているのかなぁ☆　と

ひそかに思っていたけれど。



２つ目は　グレープフルーツダイエット。


番組的には　別の番組でしたが、

組み合わせて見るのも

いいんじゃね！！？？？


内容は　グレープフルーツを切ったモノを

１０分ほど　においをかいで、

そのあと　ウォーキングに出る　的な感じ？？


１０分ほどにおいをかぐと　

身体が　温まり　脂肪が分解される…、

みたいな…？

せっかく分解された脂肪は

動かないと　また　塊に戻るので

ウォーキングに出る！、みたいな？


じゃあ、私流に。


朝、体操の前に

１０分　においをかいでから

いつもの（背伸び体操も含まれる）体操を

やる！！！


てな訳で～～、

早速　グレープフルーツを　買っちゃいました～～☆


明日から　ちょっと　やってみま～～す！！


最近、ちょっと落ち方が鈍ってきたんですよね。

停滞期？？？(笑）


でも、この年末年始で　

減ってはいないけど、

増えてもいないっつーのが

すごいなぁ！！（笑）と

　　　自画自賛　


　　

！！シンクロ！！☆

　　


昨日、とっても暖かい日差しが眩しかった。

その時私は　郵便局へ

用事を足しに向かっていたのだが、


突然、

ある場所に行きたくなった。


そこに行くには　ここからは　車で　20分ほど。


どうしようかと思ったが、

日差しがサンサンと　眩しかったので

行った。


本当に　唐突にである。


ふと、その場所のすっごい近くに

郵便局も　あることを思い出して、

「な～～んだ、用事も済むし　」


とある場所で　とある何でもない買い物をすませ、

向かいにある　郵便局で用事を済ませたあと、

駐車場の車に戻ろうと

信号機の方に向かった　その時！

　　カ～～～　


信号機の上で　カラスが鳴いている…。

カラスはね、神様の　　お使い　なんだよ。


ふと　信号機の向かい側に目がいった。

「へ～～っ！ここ　眼科病院だったんだ…。」



昨年から　目と　歯の　調子が今一つ。

病院に　いこうかと迷っていたけど、

行った方がいいよって　ことなのかな…。




今日、

何だか　病院について

聞いてみるなら　彼女がいい！！　と、

突然　思い浮かんだ方に　メールで聞いてみた。


最初に返ってきた返信には　

昨日行った場所の住所がついた病院名。

「そんな病院があるんだ…」と　思い、

詳しい場所を　教えて、と　お願いすると、


病院の名は○○眼科


「えっ！！！？？？」


○○眼科？？　○○眼科！！？？？

なんかどっかで……

いや、　まさか！！？？？


場所は……。


え～～っ！！？？？


！！　その病院名　昨日　見た！！

！！　その場所　昨日　行った　ところ！！！


カラスが　カ～～～　と　鳴いた。


………。


彼女は　何も知らない。

彼女は　自分が

良いと思って通っていた病院を　教えてくれた。



神様、

迷っていたけど病院に行きます。



年の初めに　アタマの中の

ココロがつぶやいた　一言。

　　　メンテナンス　


　　
　　　　

コメント ☆

　　


コメント　ありがとうございますぅ！！

数件　コメントに関しては

☆はぴはぴ☆　の正体を　

知っている方達から問い合わせがあったのですが


　　　ぜ　ひ　！！！！！　

　　　ド　シ　ド　シ　！！！！！　


くださいねっ！！（笑）


むかしから　文通とか（時代がばれるなぁ　爆）

大好き　でしたので

良かったら　ぜひ　ぜひ　。


私の正体を　ご存知の方も　そうでない方も

一方的に知ってるのよ、ふふふ☆

という方でも　！！


ですが、ルールとしまして

すぐには　反映されません。


私が　一度目を通してからとなりますので

一日、二日後くらいにＵＰになると思います（謝）


最新コメント欄で

ご確認くださいね～～～　


こんな時代ですから　個人的な情報が含まれていたり、

「これは　まずいんじゃね？？？」


という　コメントは　

反映されないことも　ありますので

ご了承くださいね　


それから　もうひとつ多かったのは

☆のぶろぐ☆　に　ＵＰ　している写真ですぅ。

ありがとうございますぅ（涙）


欲しい、大きいのが見たいなど

言っていただいて　お世辞でも

　　　う、うれしい！！　


本当に　ありがとうございます！！


それから、前の話題に戻りますが、

反映しなくてもいいわよぉ　という方が


　も　し　も　

いらっしゃいましたら　

その旨　コメントに書いておいてください☆


でもねぇ～～、

いっしょに　楽しみましょうよ！！（爆）



　　
　　　　

夢をつかむ☆

　　


昨日、某番組で

　　　夢をつかむ　
　
法則の　番組をやっていました。



感想…、て言うか、

これ　私　昨年何回も口に出して

昨年の　テーマとして実践してきて、

ここにもＵＰした気が…。




昨年、あまり期待しないで行った

ある人の講演会…。


期待していなかった分、

すっごく良かった　お話し！！


子どもの　やりたいを

奪わないで！

どんな　ユメ　でも

ムリ　とは　絶対言わないでください！！

そう語ってくれました。

（ヒント　彼は大みそかの　新聞に載っていました！
　　ある　地方紙ですが…笑）




ゴルフの　りょうくんも、

りょうくんの　お母さんも、

ピアノの　のぶくん　も、

のぶくんの　お母さんも、

とってもすごいと　思います。

でも　それは　多分きっと、

人に言われて　やったことではなく

　自分で　そうしたい！　


そう思って　積み上げてきたものの


結果が　今の結果で、


でも　そこには　ゆるぎない

自分の　　意志　　が　あるから、



今の　結果よりも　

上を　目指していることが

良くわかりますよね。


素晴らしい人の　　形　　から

入ることは　一つの方法かも知れません。


でも　そこには

やっぱり　　自分の　意志　　がないと

続かないと　思うし、

自分流が　できると

さらに　一段高みに上がれるのでは？？


それが　感想でした☆