ペクチン☆

　　

今日、さっきまでなんか知りませんが

ＮＨＫのあさなんとかって

いのっちの出ているあの番組を見てたんですよ。

見る気はなかったのですが

たまたま、耳に　内部被ばくについて　うんぬん　って。


で、ちょっと聞いておこうかなって。


みなさんが心配しているのはやっぱり

　何を食べたら　？　　ってことですよね。


ココロ苦しいけど、産地は選ぶ、　という人がいたり。

産地の方々に尋ねると

３月３１日の検査後は

その結果にＯＫが出たからしていない、との

まさかの情報が飛び出たり。


でも、検査していない側にも理由はあり、みたいな。


広島で内科先生をしている方のお話だったり

チェルノブィリノ時点から食品の研究をしている方の

お話だったリと…。


そして、

カラダに取り込まさった物質は

　排出させる　

　傷ついた細胞を修復させる　

　抗酸化作用の高いバランスのよい食事　


そこは、

私は　知っている。

妹から聞いたし、そんな話は３月の段階で

知っていた。

で？？？？？　って　

テレビ見ていたら

コレが～～！！！！！！　という食材～～！！！

って　　リンゴ　　が紹介されていた。

ちょ、ちょっと待って！！

今日から店頭に　リンゴが無くなる！！


しかも、

あ、いや、

これは批判ではありません（爆）

率直なギモンです　。


さっき、テレビで水洗いして皮をむいてって

言っていた気がします。

でも、リンゴのその一番効く成分が

　ペクチン　　で

そのペクチンなるものが

何処に含まれているのかを尋ねられて

「　実と皮の間　」　って？？？


皮むかずに食べて方がいいってコト？？


専門家の方は、ペクチン　　だけではなく　

食物繊維を取りましょう、と

ヒントを言ってくれた。

だって、あのままなら確実に店頭からリンゴが無くなる（と思う）


ペクチンは中に取り込まれた物質を

絡めてとりこむのにほど良い大きさで

取り込んで、出口まではこんできてくれます。

運ばれて来た～～。

それだけで　大丈夫でしょうか～～？？


テレビの方は

「　ベンピだと　駄目なんですね。

　そこにずっと存在するわけですから　」

って、　さらにヒントを言ってくれた。


しかし

「　リンゴジュースでもいいんですか？？　」

とか、

専門家の方もちょっと困った感があったのでは？って

ちょっと思いました。


明日、

我が家で勉強会を開こうと思ってました。


そういうテレビの情報に流されなくっても

　だいじょうぶ！！　を　


そこで、伝えてあげられたらいいなぁ。


リンゴはしばらくあきらめようかな（シュン）

　　

認めるというコト☆

人はみな、思い込みで生きている

そう言われて、そうかもしれないって

思い始めたのはつい最近のコト。


思い込んで生きてるってことすら気付かない。


そんな思い込みを変えなさいって突然言われても

多分、今までやってきたコト

　１８０度、変換！！！　

っていうくらいな勢いで変えなくてはならないだろうな。


１８０度、一度に変えられる人もいるだろう。

しかし、少しずつ変わりたいって思って

変わって行く人もいると思う。


今まで過ごしてきた人生が

たとえ他の人から見たら甘っちょろいモノだとしても

それでもその人なりに頑張って生きた年月なのです。


それは、でも　過去　なのです。

どんなに頑張っても「　あのとき　」は変わらない。
　

本を読みました。


その本には　

「　世間にはどんなに許されないコトをした人だとしても

　必ず、それを行った理由がある。　」

と、書いてありました。

許す許さないとは別なコトとして、理由が必ずある。

理由があるから許す、理由があるからって許せない　の観点ではなく

理由が存在する、というコト。


むずかしいですね～。


自分の問題は世の中で一番大変な問題です。

自分の家族の問題も一番大変な問題です。


他の人から見ればそんな「　大したことない　」　レベルだったとしてもです。

子どもが社会の宿題で、考えて考えて考え抜いたけど出来なかった。

学校に行きたくない！　って　思うことも

その子にとっては　世の中が無くなればいい！！　って

思いこむほどのレベルの大問題かもしれない。


大きな事件ではなくても

自分のまわりの人たちの行動や

ううん、

むしろ　　自分　　が何気なく普通にとっていた行動の中に


他の人から見た時に　　許されないなにか　　がなかったかな？って。


そう気が付いたら　そこから始めたらいい。


１８０度って、やっぱりむつかしい～～。


でも、がんばって変えたい！！　って　。


それは、傍から見ればきっともどかしいことで。

何回もぐるぐるしているように見えるだろうな。


それでも、気付いたらがんばっている。

それは分かっているけど、やらない～っていう人もいると思う。

分かって「やらない」をやっているなら、それはその人の生き方。

そして、少しずつでも変えようって思っているけどなかなか…。

それも　その人の生き方。


変えたいって思って頑張っているなら

私は過去は見ない。

変えようって思って努力しているって感じた時点で

過去は流す。

いいか、悪いかではなく、そんなこた、私が決めることではなくて

　かみさまが判断してくれること　　って

思っているので、甘いのかもしれないけどそこは触れない。

過去はどんながんばっても変えられないから。


あのときそう言っていたことは事実であっても。

「　そうではなかったな　」　って　

気付いて何かをしようとしている人にも。

その時、そうしなければならなかった理由がね

多分、あるはずだから。


人にも厳しいコトを言う人はね、

大抵の場合、自分が一生懸命生きている人。

たとえ、ココロをスパッと切られるような内容であるとしてもね

その時はちょ～～痛くてもね　

その通りなコト　言ってくれています。


　　

旅立ち☆

　　

我が家には本当は５人子どもがいるはずだった。

ひとり、目をあけないまま

遠くに行ってしまった。


彼は、生まれる日の明け方に　私のところに来てくれて

「　だれ？　○○ちゃん？　（上の子の名前）　」　と言うと

「　ちがうよ。　」　って　言って暗闇にす～～っと消えた。


結局、泣き声も聞いたコトなかったね。


ず～～っとず～～っと　ココロの奥にしまいこんできたから

ナミダが　大きな大きなしずくとなっていたらしくて

先日、ある出来事をきっかけに思いだし、

胸のあたりが　ぐ～～っと　熱くなって

気が付いたら　涙がこぼれていた。


そしたら、胸が急に軽くなって

「　もう、２０歳だからね　」　って　言われた気がしたので

ああ

新しいところへ旅立つんだなぁって　


妄想ですけど　（にこ）


そうしたら、ここ何ヶ月かで、

いろんな問題が浮上してきましたが

亡くなったおじいちゃんが　赤ちゃんを抱っこして

「　すまないね～、

　　○○さんの好きなようにしていいんだよ　」

って　（ええっ？？？（困惑））

妄想が　アタマをよぎることが多くて。


でも、

孫が大好きで、

とっても可愛がってくれてたおじいちゃんだから

それも　　あり　　なのかなぁ　って　（笑）


でもきっと、

新しいおうちが　軌道に乗ったら

たぶん、ふたりとも新しい世界？？　人生？？　に

旅立っちゃうのではないのかなぁ　という

なんか、妄想にふけってしまうのです。


もうすぐ、おじいちゃんの命日で

毎年、６月にお墓に行っていた。

今年も、来週あたり行こうと思っていて　（うん）


そのお墓には、二人仲良くいるんだよね～　（笑）

そうなんだよね～。


　　

はい、チーズ（爆）☆

　　

先日、上棟式の時に家族全員そろった写真を写した。

写してくれたのは、ピンポ～～ン♪って

おうちを運んで来てくれた（笑）　カレ　（爆）


全員で写すなんて…。

なんか初めてかもしれないって　（苦笑）

ちょっと気付いたモノですから　（うん）


子どもだけとか、

おとなひとり子どもとか…。

そんなのはたっくさんあるんです。


だけど、主に私が写して来たので

自分が写ってる写真がほとんどない！！！


なので、ダイエット前の写真と言われても

　ない　！！！　


使用前使用後が比べられない　！！　（苦笑）


やっぱり、写るのいやだったかなぁ…。


いつも、いいよって　避けてたかもなぁ。


なんだか全員で撮った写真を見ていてね～。


最近は子どもたちも大きくなったので、

カメラを向けると　「　ぷい～～～～っ　」　って　（苦笑）


なかなか写真自体に写ってくれないし

ましてや　　笑顔！！　　の　写真なんて…（笑）


ところが　カレ　が　写してくれたの！！！　（爆）


ピンポ～ンの　カレ　です　！！　（爆爆）


「　写真、撮りますよ～～～　あれあれ？？

　あ、　Ｏ・Ｋ　ですぅ　！！

　はぁぁぁい　　ちぃぃぃぃぃぃぃぃずっ！！！！！　」

って　（爆爆爆）


もう！！！

中高生には「　はい、チーズ！　」なんて死語に近くて　（笑）

リアルに聞いたこともないし、

そんなこと言って写真撮るっつ～感覚もないし　（笑笑）


それより何より　（くすくす）

カレ　の　ものすごい　一生懸命さが

さらに　私たちのツボにハマり、

さらにさらに！！　中高生の　　ツボを直撃！　　した　（爆）


上棟式が済んで、家に帰って来てからも

「　ちぃぃぃずって！！、ちぃぃずって言ってた！！　」　って

こらえきれずしばらくおなか押えながら笑っていた（笑）


何が　ツボ　だったのかはよくわからないが

確かに　全員笑っていた　（爆）


「　ぃぃぃぃぃ　って音を伸ばすと笑顔になるから　

　ちぃぃず　って　写真撮るときに言うんだよ　」　と言うと、


「　分かったけど！！（笑）　分かったけど！！　（爆爆）」


「　だけど！！

　写してくれる方がいっぱい笑ってたって　意味ないじゃん！　」

（　思いだして腹かかえて笑いこらえる　）


ああ、

そっか～～～～　（くす）


カメラを手にしていた　カレ　の方が

いっちばんの　　満面の　笑み！　　だったのかも

しれないなぁ　（爆爆爆）


　　ぐっ！　じょぶ！！　


　　

韓国式AKAすりすり（笑）☆

　　

最近、「　またやせた？　」　って聞かれることが増えて。

「　なんで　？　」　って聞くと　「　首回りが…　」って。


首回りはすっごく年齢が現れる場所だと

誰かが、どこかで言っていた（爆）


ぶっちゃけて言うと最近はパートが夜の時間帯だったので

晩ご飯、帰ったら食べない～～！！！！！　って

思いながら働いていても　やっぱりおなかすいてるから～


で、当然の結果　（苦笑）

ちょっと、腹まわりから　ヤバいかなぁ～～　って　（爆）

それでも　リバウンドしなかったな、そういえば！！

仕事辞めて、そんな食生活を普通に戻しただけですが。


で、それなのに　「　また　やせた？　」　発言は

私自身にも意外だったので、どうしてかな～～と　（笑）


最近、ちょっとだけ１０分体操に加えたコトがある。

それしか思いつかない！！　（？？？？？）


何を？？？？？って　（笑）


　頭皮マッサージ　　（爆）


以前、誰かが言っていたんですよ～～　（くす）

「　顔の皮とアタマの皮は一体だ！！　」　って～～。


「　そ～だよね　（うん）　」　って

それだけです　（爆）


なので、始めただけ　（笑）


　期待はしない！！　　が　私のモットー！

淡々と頭皮をマッサージする日々　（爆爆）


先日ね、テレビでやっていたんですよ、

頭皮マッサージについて（笑）

そしたら、リンパから老廃物流すうんぬんって（苦笑）


「　ああ！！　それでか！！！　」　　って　（笑）


ようやく自分がやってきた意味が納得出来て（今頃？？？）


１０分間体操では、

リンパ流すイメージで自分の中でやってたから、

アタマ流して一周してたんだ～～！！

私ってすごくね～～～～！？？？　って　自画自賛！！　（爆）

出ました！　自画自賛！！！　（爆爆爆）


頭皮が柔らかくなるときゅっと顔の皮膚も上がるらしい（おお！！）

顔の皮膚が上がるとね、自然に首の皮膚も上がるんじゃね？？？

というのが、なんちゃってな結論です　（笑）

何回も言っているように

　じぶんで検証！！　　してくださいね！


ちなみに、新陳代謝のよい子どもは

あかすりでこするといっぱい出ますよね　（笑）

もういい加減、私たちの年代になると

なんとな～～く　肌になじんでるっつ～～か（爆）

こすりすぎたらかえってまずいんじゃね？？　みたいな（苦笑）


アロエジュース飲んでから体質が変わったのか

韓国式あかすりという名前の

手袋式あかすりですりすり　（笑）

お見せできないのが　ちょ～～～残念なくらいの収穫（苦笑）


足はすごくて、一番びっくりなのは

くるぶしのまわり！！！

こんなとこ、すっごく酷使してるんだねぇぇぇ　（涙）

一番細っこいところなのに、

このカラダ全体を支えちゃってるんだもねぇぇ　（うんうん）

って、

いつも思ってしまうのです　（笑）

手の甲の部分からも結構出てきますよ　（笑）

そして、首回りがやせてきたとご指摘があったように

やっぱりやせていたみたいで　（笑）

自分で自分のせなかをこするって！！

出来ちゃった　自分にびっくりでした！！！　（爆）

　　

狛犬さんのほほえみ☆

　　

新しいおうちに屋根が乗っかって　（笑）

いよいよ　　形　　になってきた。


先月末でパートも辞めて

越えなければならないモノはいくつかある。


まず何しよう？？？　って

最初に思い浮かんだのが

　氏神様に　ごあいさつ　　（爆）


しかも、

「　退職してから…　」　って　思いかけたら（苦笑）


「　いや、思い立ったらすぐ行け！　」　って　（笑）


「　だれ？？？？？　アナタ？？？　」　（爆）って。


前回のお引越しは、

社宅の中でも部屋数が多くって

窓から　このあたり近郊の山々が見える

端っこの棟の　端っこの一番てっぺんの部屋へ　（笑）


同じ社宅の中でも、この部屋が一番よく見えると思う、

という部屋に引っ越せ　と言われたのが　

（会社の人事の人にね（爆））


この社宅の真ん中にある棟の　２Ｆに引っ越して来た　

　　　３ヶ月後　


その３か月の間にやったのは

　　　　そうじ　


社宅なので、「　な～～んか、ここ………、

　わたし、何か見えるわけではないけどさ～～。

　な～～～んか、やなんっすけどぉ～～～　（ぶるー）　」

とは思ってもねぇ～、　好き勝手に部屋は移れない（笑）


で、　それなら少しでもきれいな方がいい！！！　って


アチコチ掃除して、

こわれたモノは取り変えて、

塩まいて掃き清めて　（苦笑）


で、


次に行ったのが

　氏神様、２１日間参拝　　（にこ）


途中で　「めんどくさ」とか　思うかなって

思ったんですが、

意外と楽しくって　（爆）


天気もまったく　荒れ荒れな日は記憶になくって（にこ）


そしたら、

満願の日の３日前に

人事部の方から連絡が来るわけですよ！

「　５Ｆと４Ｆの　４Ｌの部屋が空いたので

　引っ越さないか　」　と　（驚！）


社宅なので、部屋見てから決める！　ってわけにもいかず　（苦笑）


「　でも！神さま！！

　これって、行けってコトですよね！！？？？　」　

って　（爆）


せっかくだから、５Ｆの部屋にします！！って　（笑）

（せ、せっかくだから？？？　えっ！？）


上るのたいへんだけどね～

この部屋からね～

いっぱい　写真撮った　（うん）


撮りたい気持ちにさせてくれたのが

部屋の窓から見えた景色だった。


それで、アチコチ出かける時に

カメラを持参するようになったんだよね。


今回の参拝もとても楽しく

昨日、無事に

　満願　　を　迎えた　（笑）


それに先立ち　おとといに

新しいおうちの　上棟式があり

家族全員、　　えがおっ　　の　写真が撮れて　（感）


なんか、

　キラキラ笑顔の集う家　　にしたいなぁって

どっかのおうち屋さんの　キャッチコピーではありませんが　（爆）


とってもとっても　思いました　（笑笑）


　遊びに来てね～！！！　みなさん！　

（業務連絡　（笑））


ちなみに、ここの氏神様は　

いつもとっても辛口な　おみくじアドバイス　（くす）

くれるんです　（くすくす）


昨日、　満願だったので

おみくじ引いたら　　

　大吉　　で　！！　（驚！）


信じたことを今まで通り続けなさい

平凡に見えても堅実さが平和な日々を

約束します

自信を持って進め！！　（感嘆府はなかった（爆））


本当に本当に　ありがとうございます！


最初は様子見な感じだった　　狛犬さん　　が

「　また　おいでよ～～～　」　って

微笑んでくれた　（妄想です（爆））


　　

日焼けのハナシ☆

　　

からからに干した干物のお魚と

みずみずしい切り身のお魚とでは

焼き魚にしようとしたら

どちらが早く焼けるでしょうか？？　って　（笑）


そんな質問を投げかけられて

やっぱり　干物のからからの方が

早く焼けるんじゃあないの？？？？？って　（苦笑）


昨年、私は身を持って実験した。

昨年は一度も市販の日焼け止めを塗らなかった（笑）


塗らないとひりひりと真っ赤になって

とんでもないコトになるのだけれども（苦笑）


お肌に水分を保っていると

日焼けしにくいのだそうです。

理論的なことは分かりませんが

イメージ的には　先程の干物と切り身な感じ？（爆）


そして私の大きな味方は

アロエ汁と呼ばれている　（爆）

成分のほとんどがアロエの化粧水　（爆爆）


昨年は、これで乗り切りました　（にこ）


ひとつだけ言えるのは

市販の日焼け止めでもアロエの化粧水でも

塗らずに外へ出たならば

すぐにひりひりと真っ赤っかになり

とんでもないコトになるっちゅ～コトかな　（苦笑）


それなら、アロエ汁、いや、アロエの化粧水の方が

お肌がとっても喜ぶので

今年も実験　（爆）　続けてみますね　（笑）


一応、お知らせしておきますが

化粧水や、保湿なんたらでお肌に直でつけて

お肌への効果は２割　（うん）


後の８割は、カラダの内側から作られるそうです　（うん）


　　

筋肉の気持ち（笑）☆

　　

ただ体操しているわけではない　（笑）

筋肉さんとお話しながらやってるのだ　（爆）


この体操は貴方を鍛えてるのよ

とか　（苦笑）


これはね、　キミ！！！！　

とかとか　（爆）


ただ、形だけやっていても意味がない！


理論的にこの体操はこの筋肉がこのようにうんぬん（苦笑）


な～～んて考えてやったことは一度もない　（爆）


何となく、

目にしたり耳にしたりの説明的なモノは覚えておいたり、

メモしておいたりはしました。


なので、まるっきり　「　なにやってんの？　」　は

無いですけど（笑）


大切なのは　　意識を向けてやる！　

って　ことかな　って　。


この体操は　この筋肉に　　効かせる！　　　って　（笑）


そしたら、効いてきたみたいで～　（ふふ）


よ～～く言われるのは～～～


「　うでの　ぷるぷる　！

　　引き締まったよね！！　　」　


って～～～　（ほぉぉぉぉ？）


あまり、自分では分からなかったので

びっくりだったし　やっぱ、見つけてもらえたら

そりゃ、うれしいさね～～　


ただ歩いているだけでは

カロリーは消費されるとは思いますが

筋肉くんには　あまり影響が無いようで（苦笑）


それは　ちゃんと体験したから言えることで　（うん）


以前、お仕事に行っていた時は

歩いて大体２０分　、　時々走って１５分という距離

なので、歩いて通ってました。

歩きには自信があったし、

それなり足の筋肉も　鍛えられているって思ってた。


ある日の　子どもたちの運動会での親子競技。


みんな、必死に思いっきり走るので

私もくらいついて走っていた　（苦笑）


ゴールした後………。


足が上がらなかった　（マジ？？）


父母席の自分のところに戻れない…（汗）


手で足を押しながら　（爆）　（どんなコト？？）

必死で戻った　（汗汗）


その時に

「　歩いているだけでは

　筋肉って鍛えられてはいないんだ！！　」　って


実感と　痛感とを　同時に感じておりました　（苦笑）


なので、

歩くのは大事ですが

筋肉意識してきたえることも大事っす！というのが

私の結論です　（にこ）


もちろん、歩きながら筋肉を意識していくのは

ベストだと思います（にこ）

ぎこちないかもしれないけどぉ…（う～～ん）


　　

ありがとう☆

　　

実は、コメントいただきまして～（ありがと！）

お返事のしようがないので

ここで！！　（ここで？）　みたいな　（笑）


ダイエット、頑張っていらっしゃるご様子で　（にこ）


参考になるかどうかわからないのですが～


私の体験談としてのお話程度ですが

ちょっとだけＵＰしますね　（笑）


私は本当に小さな頃からぽっちゃりさんでして

自分の中では　　やせている自分　　って

カテゴリーすらなかったです。


やせられる訳がない！　って　（苦笑）


自分の無意識で思っていたんですね。


ある日、体調が悪くなり

私にアロエジュースと言う

たいそうお高くて、お世辞にも「おいしい｝とは言いがたい

ジュースが伝わってきたのです。


始めはやっぱり高かったので

少しずつ飲んだり、そっとお休みしたり　（苦笑）


だけど、

カラダがたぶん欲していたのでしょうね　（笑）


やめようとは思わなかったです。


で、何をしたかと言うと！


「　なんで、こんな　高くておいしいとはいいがたいジュースが

　売れてんだ？？？　」　って　


疑いの目満載で　（爆）

いろんなセミナーや、勉強会　などなど

「　売れ！　」　って　言われたら

飲むのやめよう！！　って　ココロを　強く持って　（爆）

参加して行きました　（にこ）


ちなみに一回も「売れ！」って

言われてないので未だに飲んでます　（爆）


セミナーや勉強会で　繰り返し言われるのは


　人間のカラダは　

　口から入った　タベモノ　から　出来ている　！　


　自分のカラダでは作りだせない

　４６種類の必須栄養素が　バランス良く採れていないと

　せっかくカラダに入ってきた栄養素までもが

　カラダの外に排出されてしまう　


　カラダの細胞がすべて入れ替わるのに

　７年　かかる　、　つまり

　私たちの今は　７年前に食べたもので出来ている　


　人間には６０兆個の細胞があり

　６０兆個の細胞がすべて元気なら

　病気になんか負けないカラダになる！！！　


そして、

今の野菜などは　昔とは育っている環境が違っているので

　栄養価が昔とは全く違ってきている　

ということ。


栄養がカラダにたくさん入ってくると

カラダが喜ぶので

あまり　ヘンなモノは　

自然と口にしたくなくなるということ。


筋肉を鍛えると

アンチエイジングに　つながるということ。


筋肉は少しずつでも

継続して鍛えた方がいいということ。


自分で体感したり、

知識として入ってきた情報を

自分で検証したり

どっちの言っていることが

自分の中で　　納得できるか！？　　って


　自分で感じて自分で決めながら　

今にいたってます　！　（にこ）


何を選んでどのように活用するかは

本人の自由で、自分で決めてきました！

自分が選んだモノを

とことん信じて行けると思ったから！　（にこ）


値段もね～～


お高いんですよ～（苦笑）


だけど、余計なくすり、買わなくなった。

病院はもちろん行かない。

インフルエンザなんてマスクしなくてもかからなかった。

パート先は　不特定多数の人と

思いっきり接する職場だったけれども！！　（笑）


カラダが動くようになったので

食事もきちんと自分で作るようになり

結局、食費が浮いてきた　などなど　（笑）


飲もうと思ったら飲めるんです！


ダイエットはその結果かな　（笑）


だって、私には　まだこれから

今まで生きてきた期間の倍以上の期間　（爆）

生きて行かなくっちゃって思ったら

　元気で若く生きていたいって　（爆）　


でしょ～～～～！？？？？　（爆）


あああああ、

すびばせん、参考になったでしょうか？？？？　


　　


　　

夏旅♪嵐（笑）☆

　　

も～～～～～、

見ましたか？　（爆）

　夏旅　　ですよね！　（爆爆）


飛んじゃったよ！　嵐！！　

みたいな　（笑）


わたしと違うのは　（は、なんですか？（苦笑））

彼らは　

　がけっぷち　　では　なくって　（にこ）

都会的に　（ふふふ）

ビルの屋上　（らしき）　から

　飛んじゃった！！　　


ねっ！？？？？


あんな　　青い空　　なら


飛んでみたくなるでしょう！！！？？？　（笑）


そして　やっぱり　彼らには都会的にね　（笑笑）


　　翼を広げた　


飛行機が迎えにやって来た！！！　


鶴！！！！！　（にこ）


わたしにはね　（は、また？？　（苦笑））


大きな鳥が　羽を広げて飛んで来たのです！！　（にこ）


あの　Ｃ．Ｍ見た時の

わたしの　驚きって　想像出来ますか！！？？？　


　まんま！！！！！　（驚！）　


　嵐も飛んだ！！！　　（爆）


もしかしたら

わたしを迎えに来てくれた　大きな鳥も


　　鶴　？？？？？　


それとも　………　（にやにやにや）


　　

ブタさんの微笑み☆

昨日、某テレビ番組を見ていて

養豚場のブタさんと

ブタさんを育てて売っているおじさんを

１０年間かけて写真に収めたという写真集が

売れているというお話をしてました。


紹介ＶＴＲに出てきた写真を見て

　ブタさんが笑ってる？　

って思いました。


すると、番組でも

その写真集の売れている理由が

　写っているブタが　どのブタも

　　幸せそうに笑っているように見えるから　

と言っています。


そのあと何枚か紹介されましたが

どのブタも　嬉しそうにおじさんに向かって

笑っているようにしか見えません。


そして


養豚場のおじさんも

ブタがメンこくてメンこくて仕方ない～～～～って

顔して写っていたのです。


だけどね


「　食べられる運命だから

　美味しく食べてもらえ　」　って　…。


生きている短い期間、

精一杯の愛情で育てている


私たちが生きるためには

他に生きている命をいただいているのです。


工場で作られた何かでは

生きて行くためには何か足りない。

むしろ、

生きて行くのに負担になったりするのです。


おじさんの愛情をいっぱい受けて育ったブタさん

おじさんの胸中は、おじさんしか分からず

私たちは想像するしかないのですが


ただ　１つだけ深く感じたのは

　いただきます　　


やっぱり

　いただきます　　って

大切な　　キモチ　　なんだって

伝えてもらったなぁ。


１０年間写していた方　（にこ）


　ぐっじょぶ！！！　


　　

動くカラダにしよう（笑）☆

　　

カラダがしぼられると

アタマもしぼられるようで　（笑）


　何かやろう！　　と思った後

メンドクサ！

とか

ムリ…、

とかいうカテゴリーの言葉が

ずいぶんと減った気がします　（笑）


　とりあえず　やってみよう！　


そうすると、それに関連して

　こうしたら　いいんじゃないか？　　って　（笑）


で、

以前だったら　ソンナコトゼッタイムリ　

とか

ソンナコトシタラナンテイワレルダロウ？？

とかとか　（苦笑）


今でも　よぎります　（笑）


　考えると　よぎる　　って　（爆）

ようやく気がついたので　（爆爆）

　考えるな！感じろ！！　ばいブルースリー　　って

（　教えてもらった　）

　飛んじまえ！！　（爆）　ばい　☆はぴはぴ☆　　って　


逃げるのではありません。


　腹くくれ　！　　っていう感じ　（笑）


　決めたからには　全力尽くす！！　

という　感じかな　（にこ）


開きなおりにも　よく似た　（爆）

腹くくれ！　を　何回か経験した。


そのたび　　素敵な人たちに出会い　

いつも、助けてもらった　気がします。


今回も

きっと　素敵な人たちに出会える！　と信じて

そして　いま　

すっごくすっごく　感じているのは

　以前から知っている　素敵な友だち　　と

いままで　頑張ってきたご褒美のように

再会できる機会が増えて

懐かしくって　すっごく楽しい時間が増えたなって（笑）


カラダカルクナル

フットワークヨクナル

アタマスッキリ

ヤッテミタクナル

ジブンケンコウニナル

カゾクヨロコブ

カゾクケンコウデアル

ワタシスキナコトデキルジカンガフエル

トモダチフエル

ワラウエガオアチコチフエル

オトナワラウトコドモノエガオフエル

いいなぁ～、そんな感じ　（笑）

　　

頂へ☆

　　

以前、知り合いから

ダイエットの停滞期は

どうやって乗り越えたの？　

という質問をいただきまして　（笑）


ダイエッターの皆さまには

よ～くわかっていただけるかと思うのですが（笑）

数字が何日も動かないっちゅ～～コトは

　よく　あるし　


私の場合は突然ある日３キロ落ちました～～！！

というたぐいの落ち方ではなくって

着実に1キロ落ちて

何日か似たような数字が行ったり来たりしつつも

また　1キロ　……　。


と言いますか

何十何てん○キロ　の　

てん○キロ　の　○の数字がびみょ～～に行ったり来たり　（笑）


が、数日続くとまたひとつ下の数字になって行く、

という　作業　？？？　みたいな印象で　（苦笑）


淡々と数字だけを書く！　という作業？　（笑）


で、

１か月前、

２カ月前、

………、

１年後　！！！！！！！！！


　まさかの？？　


ようやく気付く！！　みたいな　（爆）


だから数字が動かないなんてことは

よ～～く　（爆）　ありました！


そんな時　いつも思い出すのは　（遠い目）

高校１年の時の　研修旅行で登った山での出来事。


北海道の南、函館のそばにある

駒ヶ岳という

山の上は確か噴火で吹っ飛んで　（いつよ？）

馬の背と呼ばれる

ちょっと変わった形の山を登ったんです。


　あの頂上から下を見てみたい　　って

思いながら、登っていた。


ふと、上を見た時に

岩に座っている友達を発見しました。


　あそこが頂上だ！　　って

もう、最後の力振り絞って登ったんです！！！

　やった！！　着いた！！！　　って

喜びいっぱいで顔を上げた瞬間！


岩場に座る友達の影から現れた　新たな道！！！


本当に　足が　上がらなくなり

気持ち、精一杯でここまで登って来たので

ココロ　折れました　（苦笑）


たぶん　音も　　パキッ！　　ってしたと思う（爆）


しばらく友達と一緒にその岩にボー然とすわってました。


そしたらね、友達が

「　ここで　もう　下山しよう　」　って　言いだして。


そしたら　

「　せっかく　ここまで登ったのに？　」　って

たぶん　　ココロがつぶやいた　（くす）


私は　また　登り始めていた。

今度は　上を見なかった。

「　足、１歩ずつ出していけば

　絶対に　頂上に着く！　」　って　思って

足元だけ　ず～～っと　見つめて足を前に出す！という

　作業だけ　　やっていた。


そしたら突然　足元が平らになって

「　えっ？？？　」　って

顔を上げて　振り向いたら

箱庭のような　大沼小沼が下界に見えて

「　ホントに？　ホントに頂上？？？　」　って　

もう一度反対側を見返したら


もう、山は見当たらず

やりきった感で　

胸がいっぱいになったんだよね。


その時の　一歩一歩　

足を出している時の気持ちを思い出して

乗りきったんだよね～～～　（ながっ！！！！）


って、お話すると　

「　なんかわかんないけど、極意がわかった気がするよ！　」

って　言われました～～　（笑）


もうダメ！！って　思っても

　意外と　頑張れるんだよね、きっと　（笑）


ここ１年間は　この曲を聴いて頑張りました　（ふふ）


　　

体温上げよう☆

　　

筋肉がつくと体温が上がって

勝手にまた筋肉が燃える　（笑）


体温が上がると

自己免疫力が上がって

病気になりにくい　（うん）


　お得　　がいっぱい　（笑）


今は大人も子供も体温の低い人たちが増えているそうで…。


一番怖いのは

「　うちの子体温が低いのよ～　」　って


あまり大したことない！　って　

信じているヒトが多いってコト　（うん）


体温は

痛みどめの　薬を飲み続けていると

低くなっていくってご存知でしたか？


だって　痛みどめ　＆　　熱さまし　


で、


意外と高校生なんかが

かる～～く　痛みどめ飲んでいるのです。


「　あんまり飲まない方がいいんだよ。」　って言うと


「　そう言いますよね　」　って　（う～～ん）


タベモノにも　カラダを　冷やすタベモノ

カラダを　温めるタベモノ　とがあります（にこ）


しょうが紅茶（？）　が　ちょっと流行りましたね(笑）


紅茶はカラダを温めますが


　コーヒー　　は

　カラダを　冷やすノミモノ　　だと

ご存知でしたか　？


ホットを飲めば一時的には暖かくはなりますが

常飲でカラダは冷えて行く！　のだそうです。


そんな　マメ知識は　本屋さんで売っている本に

いっぱい書かれているので

読んでみると　　目からうろこ　　です。


きちんと自分で検証することもおススメします　（笑）


一番は　　血液さらさら　　にして

　血行を良くする　　なのではないかなって


私の検証では思います　（笑）


血液サラサラと言えば

玉ねぎ！　ニンニク！！　などなど　（笑）


　ユリ科　　の　食物！！！


が、有名ですよね～～　（笑）


そして、驚きの事実として　（爆）


教えてもらったのが


アロエジュースのアロエは

アロエベラっていう　

訳すと「　真実のアロエ　」　っちゅー　アロエなのですが　（にこ）


アロエベラも　なんと！！！


　ユリ科の食物　　なのです！


自分でも　調べてみて下さい！！　（爆）


　　

インナーまっする☆

　　

インナーマッスルってご存知ですか　（笑）

筋肉ですけど～　（笑）


いわゆる

外側についている

鍛えると　ムキムキになる筋肉ではなくて


なんて言うっか～～

イメージでいくと

骨と骨支えたり～

筋肉もでっかいのから

小さな小さなものまであるらしいので～


内側の小さな筋肉　？　（苦笑）


イメージで！！　お願いします！

専門家ではありません、１主婦です　（爆）


ただ～


腰と腹筋の間のインナーマッスルを鍛えると


　天然のコルセット　

と　！


なります。　って　書いてあったので

ここ鍛える体操は　　外せない！　


という　（爆）


そんなレベルで　やってきたのです　（爆爆爆）


肩甲骨の裏っ側には

ダイエットスイッチ　（あるのか？？？）　なる

筋肉がある！　と聞けば　（あるのか？？　（笑））


とりあえず　肩甲骨のあたり

やってみよう！！　（爆）

みたいな　（笑）


筋肉鍛えると　年取ってから　　ラク　　だし（爆）


だってね


体重が多かった頃

階段は　手すりが無いと登れず　…。


子どもの学校の　ＰＴＡミニバレー大会

なんてもんに参加した次の日から！！


ひざ痛で階段１段ずつ登っていた！！


５Ｆ　まで！！！


子どもに

「　年は取りたくないよね～　」　って


四十半ばで　言われていた！！！


今では　軽い荷物くらいなら駆けあがれる！　（笑）


そこがいっちばん！！　　うれしい！！


四十半ばの　おばちゃんでも


　ヤレバデキル！！　（くす）　


あとは絶対に欠かせないのは


　カラダに　良質なエイヨウ　　です！


私は　アロエを知っていたので


そこは　　らくらく　クリアー　


てか、


逆にいえば

エイヨウさえきちんとバランス良く取っていれば


四十代半ばのおばちゃんでも


　１５キロも　やせられて　


小学校の時に　

　一瞬だけ通り過ぎたであろう体重の数値　　（爆）


ＯＬさんだった

人生で最も自分では痩せていたと思っていた時より

　２サイズも小さくなったＭサイズ！！　（笑）　


ああ


憧れの　Ｍサイズの服を


　選んで買えるようになったなんて　


もう　もう　（感涙（爆））


ありがとう！！！！！　アロエ～～～～～！！！！！


１０分　試してみてください　（にこ）


ここに体操の特徴を少しずつＵＰ

しましょうか？

自己流　（爆）　ですけど　（爆爆爆）


でもやっぱ　アロエだと思う…。