がんばれ！！☆

　　


って、言わなくても

本人たちがいちばん頑張っているはず　


今日は大注目の

　　女子フィギュア　フリー　


良い演技が見られそうですね。

楽しみです！！


みなさん　この舞台に立つのだって

大変な思いを乗り越えて来ているのだと思うのです。


自分の持っている力を出し切って

演技してくれたらいいなぁ、と　思います。


とっても楽しみで

朝から　ずっと　テレビがかかりっぱなし(笑）


衣装を見るのも

ひそかに　楽しみです（笑）


楽しく滑って　欲しいですね！


さぁ！

　　　見るぞ　！　　（爆）


　　

　　

業務連絡？すり身編☆

　　


ある方とお話しをしていたら

晩ごはんの話になりまして（笑）


これから○○作らなきゃ。

へ～～、

うちはね　○○　♪

みたいな会話です。


で、我が家はその日は

とりごぼうすり身で　

お味噌汁的な　大なべを作る

っていう　話をしたら

「何、それ！？？」

と、言うので～。


知っている方はごめんなさいで、

簡単に　ここに作り方載せます（爆）


　　材料　

とりごぼうすり身　適量（我が家は２００グラムくらい）

長ネギ

　　以上！　　

が、最低限あればお味噌汁は出来ます（笑）


　　さらにプラスアルファ　

我が家では

お豆腐１丁、白滝、

エノキダケ（子どもが好きなので）たくさん

そして、外したくないのが　ハクサイ　♪

　　以上！！　


　　作り方　

大きななべにお湯が沸騰したら　ダシを入れる。

沸騰したなべに　ティースプーンを

ちょっとつけてスプーンを温めて、

すり身をそのままティースプーンで

丸くくり抜く？（丸くかたどる？みたいな？）

（すり身は温まると少し膨らむので
　　ティースプーンくらいの大きさだと
　　一口大くらいでちょうどいいかな、と(笑））

で、それをなべに落として

ついでにまた　スプーンを温める　を　繰り返す。

（スプーンがあったかいと　
　　すり身がスプーンにくっつかずに丸めやすい(爆））

長ネギ、お豆腐、白滝、えのき、ハクサイ

を

切った順に　投入していき、


蓋をして　すり身に火が通ったな☆

と　思ったら

お味噌を　入れて

　　出来上がり　


　　　以上　！！！　


我が家は　とりごぼう　が　大好きですね。

これを食すと

すご～～～～く　

　　カラダが　温まる　　んですよ。


あまり　　なぜ　？　　って

考えたことなく、

寒いなぁ、とか

風邪がはやって来たなぁ、とかいった時に

作ってましたが（笑）


人に伝えて、どうしてなんだろう？って（爆）


初めて　裏の原材料を眺めてみたら(爆）


まぁ、

とりごぼう　っつーくらいだから

とりにく　と　ごぼうは　入っているんだろうな♪

くらいは　漠然と思ってましたが（笑笑）


そこは当然で

ホッケのすり身（ほぉぉぉ低カロリーたんぱく質発見）

ニンジン、玉ねぎなどなど野菜（へぇ～～～）

そしてなんとなんと！！！！


今、ちまたで流行っている

カラダを　温める食品　 　NO。１　

くらいの勢いで　売り出しておる

　　　しょうが！！　

が　入っていることが

判明いたしました！！！！！


すり身汁の　作り方

聞いてくれて　ありがとう！！！（涙目）


それでなければ

カラダが温まる根拠にも気づかずに

食べ続けているトコ　でした！！


まっ、

美味しいから　いいんだけどね　


もし　良ければ

皆さんも　ぜひ～～～～（爆）　


もう季節は　暖かくなりつつはありますが（にこ）


　　
　　

ごほうび？☆

　　


昨日届いた朗報が２つ！

１つは　個人的なことなので

まあ、よしよし（にんまり）

てな感じでして(笑）


で、

もう１つの方が

以前にもＵＰした　小学校の役員活動！！


ま、広報部　って　いう

広報誌を作る役なんですけどね☆


その　広報誌が！！！

このあたりの地域の　

ＰＴＡ広報誌コンクールで

　　入賞　

したと！！！！！


え～～～～～っ！！！


ま、まじですか　（涙）


いやいや、

話をよ～く聞くと

　　入賞　　です(笑）


でもね～。


参加賞ではないです！！


選ばれました！！！！！(自慢）（爆）


頑張ったもんなぁ～～～。

すごくうれしい


なので　来月

表彰式に　参加します　


うっれしいなぁぁぁ。


何　着て行こうかなぁぁぁ（爆）


春だねぇぇぇ（笑）


おっと、

もうひとつ　朗報が！！


おいっこくんに

梅の花が一輪咲いたという話が伝わってきました(笑）


ほっと一息ですが、

　　梅の花！もう一輪　

咲かせてくれると

うれしいな　


　　
　　

２２ねん２がつ２２にち☆

　　


２月、パタパタ…（笑）

あっと言う間に　

もう２月が　終わってしまいそうです（笑笑）


昨日は　　２２年２月２２日　

２が　５個も並んでいます。

どのようにお過ごしでしたか？（爆）


私は　ある予定が入っていたのですが

一緒に行く方が　行くことが出来なくなり、

実は　本日に出掛ける予定だった

私の妹との予定を　前倒しして過ごしました。


妹との過ごし方は　　何処へ　

と言う　計画なんて

あってないようなモノ（爆）


最初の目的を果たしたら、

「あの神社の看板、

　前から　チョ～気になっていたんだよね～。」


「じゃ、行って見る？？？」

みたいな…（爆）


昨日も　そんな会話から

何気に　寄った　以前から気になる神社…。


　　すごいんですけど（涙目）　


思わず息をのむ二人！！（多少の脚色（笑））


と言いますか　（急に口調も変わる）


私は基本　見えたり聞こえたり(な、何を？？）

は　なく、

私は　妹ではないので

妹が　どのように感じているのかは

判断できません。


ただ　昨日は　

まあ、　そこに行く前に

ちょっとみそぎっぽい事をしてので、

（と、言うと　なんだか　すごいことしたみたいですが、

　普通に　皆さんも多分　行かれる所で

　皆さんも　しているような…(爆））


あんなことになったのかも知れませんが、


神社の　　ある　もの　　が

　ある　もの　　にしか　見えない！


と言う　現象が　私の中で　起こりまして、

妹に言ったら　　ひぇ～　　

ということになりまして（えっ！？）


で、

「今日、こちらに来させていただきまして

　ありがとうございます！！」

と言う状態で　参拝した瞬間！


お賽銭箱の置いてある　参拝をする場所にだけ

左側から　突風が

吹き抜けて行ったのです。


妹は　「今日はここに来るべきだったのよ～～」

と　

いつもとまったく同じセリフを言い残し

その神社を　後にしたのであった（完）


その後

ちょっと　２時間半くらい

ドリンクバーのあるお店でお茶をして

それぞれ帰宅しましたが、


それぞれ　帰宅直後に

なんだか　　朗報が！　

という　現象に見舞われてびっくり！！


そんな　私の　　２２２２２　　の！！

一日でした(笑）


　　



　　　

もうすぐ 春☆

　　



２月は　逃げる。

気がつけば　もう今日は

１７日？？？？


なのに………。


な～ぜ、毎日こんなに

　　雪が　降るのだ！！？？　


今週は　社宅の雪かき当番…。

朝、６時半（ごめんなさい、

　　　　　　　それより早くは　ムリ(涙））

連日、玄関前と　物置の前を

せっせ、せっせと除雪します(涙）


家に戻ると　体はほっかほかで

汗ばんでいるほど…（笑）


よしよし

　　燃えているぞ～　


とでも思わないと！！！（爆）


でもね、

日中はお日様が　眩しくて！！


降り積もった真っ白い雪が


太陽に反射して　キラキラしているので


　　ま、いっか～～　

と　

朝からカラダを張って

ひと働きして疲れたアタマで


ぼ～～～っ　と　　外を眺めている

今週の　私です（笑）


いかんいかん！！！


今週は　子どもの受験があるのだ！！


その日だけは　雪が

あまり積もっていませんように（祈）


もうすぐ　春だねぇぇぇ（きっと）


　　

キラキラのヒトミ☆

　　



本日は朝っぱらから

　　ひと仕事　


実は　小学校の

　図書ボランティア　

なるものに登録しておりまして、


今日は朝８時１０分学校集合！！(笑）


そして、

朝読書なる　学校の取り組みに協力をし、

（こう書くと　すごい事やってるみたいだなぁ(爆））


低学年の　教室で　

　　本を読み聞かせる　


私は　本日　１年生　担当でした（にこ）


こどもは　４人おりますが、（えっ！？？）

一番下が　既に小５！！！


幼稚園児とか

小学校低学年とか


もうもうもうもう　かわいいっす！！！


この本よみま～す！！

と　言った時の　一斉にこちらを見つめる

　　キラキラ　

の　ヒトミ　


子ども達は　いつの時代も変わらない。

いつもいつも　この

キラキラの　瞳のまま


大きくなって欲しいと

ひそかに思っている。


子どもは本来　

大きくてたくましい力を持っているはず。


自分の反省も込めて、

子ども達が自分でやろうとしている気持ちを

摘んで来なかったかなと…。


それは

危ないから、

重くてかわいそうだから、

大変だから、


という気持ちに隠れて…。


大変そうにしている子どもを

見ている　自分が　辛いから…。



自分がやった方が　早いから。


そんな　オトナの都合で

矛盾を見せられたら

ヒトミもだんだん　キラキラでは

無くなってしまうのではないのか！？？


そんな反省をたくさんしながら、


　　過去は変えられない　


ので！！！


いま、

ココロを　押しつぶされそうになりながらも


やりたいことを　やらせてあげたいと

思っているところです　


ときどき　噴火も　しますけど(爆）


　　

笑顔☆

　　


　　笑う門には福来る　

　　笑顔　は　無料　


先日テレビで　

笑うと免疫力がＵＰする　

というようなことを話していたと思います。


　　作り　笑い　

でもいいんです。

ほぉぉぉぉ！


みなさん！！！

　　顔の体操　

やってますか？？？（唐突だ～～）


顔にはいっぱい筋肉があるらしいので

動かせば　燃えるだろう！！的な考えから

私の体操の　シメは、

顔クシュクシュ体操です！！


そのなかに　むりくり笑顔体操があります。

（今、名づけました（爆））


口角を　思いっきりあげると

ほっぺの上の筋肉が上がるので、

免疫力向上の話を聞いてから


そのまま　１０数える間


　　笑顔で　います　


あ！！！！


そのあと　顔のリンパ液を

鎖骨あたりに流すイメージで

首をちょっとだけ横に曲げて

（首をかしげる？？って言うのかな？）

腕を伸ばして　首筋と一直線になる感じで

　リンパ流れろ～～　

と　念じながら１０数える(笑）


１週間も続ければ、

顔の筋肉がやらないと強張ってきちゃう！！


これであなたも　

　　笑顔　上手　


かな？？（笑笑）

(顔クシュクシュも　忘れないでね（にこ））



　　

深呼吸☆

　　


苦しい時こそ　顔をあげて、

深く息を吸って　息を吐いて。

ゆっくりゆっくりと。


ぐっとカラダに力が入った時に

一瞬、息が止まっています。


サッカーのボールをける瞬間。

テニスのボールを打つ瞬間。
（むか～し、テニス部だったもので(笑））

などなど…（笑）


筋トレでもふんっ！！

と　一瞬息が止まります。


そして筋トレ後に

酸素をカラダに入れます。


　　深呼吸　　です。


ウォーキングをする前に

１５分ほど　筋トレをしていくと

成長ホルモンが分泌されて、

運動から６時間後くらいまで

脂肪を分解し続けると！

新聞に載っていました（ほぉぉぉ）


そしてこの時間内に

有酸素運動…、

つまり　ウォーキングとか？？

を　行うと！！！

行うと？？？


筋トレせずに歩いた時より


　　　３割増し　　で！！！

　　　脂肪が燃焼　

するそうです！！！！！


お得感満載だ～～～～(笑）


私は　朝　体操１０分やってから（筋トレ）

掃除洗濯買いモノetc　（おお…、有酸素運動もどき！）


そんな　普段からの家事すらも

　　　脂肪燃焼　

の　　おまけ　　が　

付くんですよ～～～


そう思えば　ちょっとだけ

頑張れるよね　


深呼吸して

カラダに　酸素！！

取り入れましょう(笑）

深呼吸は　　無料です　（爆）　


　　
　　

おみくじフリーク☆

　　


おみくじを引いたら

どうしていますか？


唐突だ～～☆(笑）


おととしのお正月に引いたおみくじが

とても　　すごい！！　

おみくじだったので

とっても枝に結んで帰る気にならず

家にとりあえず持ち帰りました。


どうしてもこれは持っていたい！と

常にそばに持っていたい！と

私の　ココロが　そう申すので(爆）


常に持ち歩いているスケジュール帳に

はさんで持ち歩いていまして。


すると、

次の年のお正月は　引っ越しをしていたので

神社が違うところでおみくじを引いたのですが！！


な～んと！！！！

前の年と　

まるっきり同じ内容のおみくじを引いたのです！！


　神社が違っても
　　
　　おみくじって　同じなんだ～～　


そこに気付いた私は、

おみくじを引いたら家に持ち帰り

内容をノートに書き取る！（笑）

ということを始めていたのです(爆）


すると　おみくじの内容が

今、私が悩んでいたり、

こういうことしてみよっかなぁ！？

的な事柄の　答になっているっぽい！！


ということに

　気付いてしまったのです　


おみくじ、すげ～～！！


枝に結んでくるなんて　もったいない！！


ちなみに神社では

この場所に来れたことを感謝し、

これからこういうことを頑張る！

と、宣言し、

それだけです(笑）


で、おみくじを引くと

何気に　アドバイス的なモノが…（爆）


………、

私だけ…？？？


いいえ、きっと

気がついた人には

神様は平等に


いろいろ　教えてくれているはずですよ（にこ）


ココロの声、聞いてみてくださいね


　　
　　

鍛えよう 筋肉☆

　　


先日も　テレビにて

　体を温めると　免疫力がＵＰします　


という　内容の番組を放送していましたね☆


そして　カラダを温める方法として、

いつも言っているでしょう（笑）

　　筋肉を鍛える　


筋肉を鍛えると、　

代謝が上がります。

…何が起こるでしょうか？？


　　脂肪が燃えます！！！　


筋肉を鍛えると、

しゃきしゃきで　素敵な　マダ～ムに

なれるだけではなく！！


脂肪が　勝手に

燃えてくれるんですよ～～～（笑）


な～～んてお得な　一石二鳥？


さらにお得感　満載で、

足腰を鍛えるというのは

しゃきしゃきお年寄り　あ、じゃなくて

しゃきしゃきマダ～ムとなるための

最低条件であると！！！（爆）


私は思っているので


重点的に体操に取り入れておりましたが、

足と腰には　かなりの筋肉量があり、


ここを鍛えると　かなり　

　　　燃える　　

らしいですよ～～(笑）


あとは　肩甲骨のところの筋肉も


ダイエッタ―には　かなりお勧めな

　　ポイント　

らしいですよ～～(笑笑）


ちなみに　その名は！

　　脊柱起立筋　


脂肪の燃焼を促進してくれる筋肉（おおっ！！）


と、

筋肉の本（なんじゃそりゃ～～（爆））

に　書いてありました（にこっ）


　　
　　

修行？？？☆

　　


冷凍庫にでも　

ハマってしまったかのような

この寒さ！！！


そんな寒さの中、

　　今日行くぞ！　

って、決めていたから

あるお寺に　行って来ました。


………、

混んでいる…。

　　節分だから　（笑）　


な～ぜ　今日を選んだのか！！？？　(爆）


それは　お勤めしている（寺にではない(笑））

お友達のお休みが

　　今日だから！　


ちょうど　厄払い的な感覚で

参拝させて頂き、

何よりも　そこのお寺の

パワーの籠っていると思われる

　　お線香　

が　欲しかったのだ。


節分の厄払いのお札もＧＥＴ出来て

なかなか良い気分で　外に出ると、

　　カラスさん…？　


カラスはね、

神様の　お使いなんだよ　


　　歩きましょう　


そこから　お友達と待ち合わせの場所まで３０分、

何故、歩くのか？？


それは　今年のテーマの１つが

　　歩く　

だから？？


節分の日は　天気予報は

　　大荒れ　

でしたが、

確かに気温は　今年一番の寒さと言うのを

実感出来すぎるほど耳がしばれた…。


しかし、歩いていると

影が　私の前を付いてくるのが分かる。


それって　お日様が　

出てるって　ことだよなぁ…と


お日様なんて見えそうもない

寒空を眺めながら

きっと　これは　何かの

　　修行　　なんだ（涙）と…。


温かい場所が　とてもうれしい！！


温かい場所は　とってもうれしい！！！


　　
　　　　

骨の行方☆

　　


人の体は　必要な栄養素が

毎日毎日体に入らないと、

体の中から必要な栄養素を探し出して

必要なところに使ってしまうらしい…。


なので、あまりつかわないところの栄養素は、

それでもそれなり　必要な栄養素ではあるので、

　　　不足　

という　ことになってしまう…。


むずかしい（笑）　勉強をすると？

なんていう栄養素がこの場合必要で！

とか、分かるのかも知れませんが…(笑）


とりあえず　体の中では作られない栄養素が

食べ物で補給されなければ

栄養が足りなくなり　不調になる！！


という　ことくらいは　

なんとなく　私でも　わかる（うん）


で、

これも聞いた話なのですが、

（おいおい！！）


毎日　体に摂り続けている栄養素は、

みなさんご存知、鉄分とか？ビタミンなんチャラとか？

あれとかこれとか？銅とか（えっ！？？）

亜鉛とか（ほんとに？？）

摂ってますか（笑）？


そして、

私たちが　体にため込んだ栄養素は

最後に　どうなるか！！


信じるかどうかは　お任せしますが

どうなるか！！？？？


最後には　　骨　　に

貯まるのだそうで…。


　　　へぇぇぇ　


むかしむかしの

太古の人々から　受け継がれている

　　土に帰る　


それって

　究極の　リサイクル　


ってことじゃあ　あ～～りませんか！！？？？


本当かどうかは　私には　分かりませんが、


すっごく　納得はできるなぁ　と

思うのです。


いま、お墓事情を考えた時、

骨壷じゃあ、土に帰るまで

とても時間が　かかるだろうなぁ、

と　…。


そして　現代の近代農業でつくられた　

野菜の栄養素が、

むかしのそれに比べると

栄養価は　かなり　落ちているという話も


何だかうなずける　話なのかな～、

と　思うこの頃なのです。


私は　神様が作ってくれた方法で

今も作られているアロエジュースに出会えて

良かったなぁ　と　思います。


　　
　　　


　　

温めましょう☆

　　


　　旬のものを食べる　

ということには、

暑い季節には　体を冷やす。

寒い季節には　体を温める。


という　太古の昔から

神様が　プレゼントしてくれた

　　作用が　ある　

と、言うことらしい。


現代は　旬に関係なく

食材として　何でも手に入り、

私たちは　食べることが出来ます。


それは　いつでも美味しいものを

食べることは　出来ないか？　という

多分作り手さんの　　　善　　の　発想から

努力を重ねての　結果だと思うのです。


なので、私たちは美味しいものを

食べることが出来るのですが、


やはり　その　季節にあった

旬の　食べものや

その地方ならではの　食材の

その地方の　自然条件にあった　食べものを

織り交ぜながら　食べていくのがいいのかな？　と

思うのです。


特に現代人は　体温が低い人が

増えているようです。


特に　子供の体温の低さに

びっくりすることがあります。


我が家では　そんなことはありませんが、

学校などで　「朝なんか　３５度台」（ひえーっ！？？）

などと　普通におっしゃっているお母さんを見ると

何か　なんて　言ってよいのやら…（汗）、


という　気持ちになることもあります。


子供って　一番代謝が良いイメージなので、

いつも　ぽかぽか温かいっていう

イメージが　強いので…。


　　　そーなの？？　


と　にわかに信じ難く　絶句…。


体温が低いと　免疫力が落ちると言われています。

インフルエンザ、風邪…。

かかると　高熱が出るのは

体が　ウイルスをやっつけるための

　　　自己防衛　


ウイルスは　そこら辺にいると思うのです。

ただ　自分の中に入ってきたら


　ひどくなる前に　自分でやっつけられるかどうか！　


軽く済んでしまう人も

結構たくさんいるでしょう？


カラダ　温める　努力は　

してくださいね～～