水煮とオートミール

最近、はまっている

キャベツ、玉ねぎ、きのこ
は常に入れて、あとは
ある野菜でスープを作り置きしておき
味付けはしない、
スープというより水煮ですね。

食べる分の水煮に
その日の気分で和風、洋風、中華風
味付けを変えます。

今朝は、食パンを切らしていたので

水煮にトマトジュースとコンソメで味付け
オートミールを入れて煮て
トッピングにサラダ煮豆と豆苗。

具だくさんお粥のようになりました。




これに牛乳たっぷりのホットオレ。
あ、コーヒー・紅茶には普通の牛乳
単体で飲むときは「健骨牛乳」です。

普段から便秘はないんだけど
たっぷりｙオートミールのせいか、、、、
更に快腸！

食物繊維、万歳＼(^o^)／

かんこさ～ん
気になっていたオートミール
参考にしました～
さんきゅーで～す♪