5月11日(日)のつぶやき

　健康玄米酵素　@hatapon02　07:15

便が腸内でたまりやすい所→右下腹部＝右腰骨の脇　・　左あばら骨左の下
①この便がたまりやすい２ヶ所を対角線上につかみながら骨盤を回す
②両手でおなかをしぼりながら前屈・伸展する（１日２回、３分ずつ）
腹圧を高めて内臓の血流を増やし、便秘で動きが悪くなった腸管を刺激します

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