料理上手には美人が多い。彼女達は、忙しい時間をやりくりしながら、3食の食事を作り、食材の持つ力を知り、実に地道で 地味な生活を送っている。続けていけば、料理の腕もどんどん上がり、料理上手に美人が多いのも自然なことですね。
1日20分太陽を浴びましょう。太陽を避けていると うつ病や、骨の量が減り骨折が多くなる。カルシウムは、太陽を浴びた時に作られるビタミンDと結びついて初めて働く。ビタミンDは食物だけでは取り入れられない。お天気の日は戸外を歩いたり、公園でランチをとったり、直射日光を浴びましょう。
更年期は大豆イソフラボンで軽くクリア!大豆イソフラボンは、骨粗鬆症予防、乳がん予防、月経痛の軽減、更年期障害の改善、美白、保湿。まるで女性ホルモンの様な活躍をしてくれる。まさに「食べる女性ホルモン」。1日に40~50mgが理想で、豆腐半丁、納豆1パック。どうかご自愛ください。