8月22日(月)のつぶやき

夏の疲労回復
入浴
　湯温３８～３９度　入浴時間１５分　就寝の１時間～１時間半前までに済ませる
食事
　①主食　②タンパク質等の主菜　③野菜中心の副菜
　オススメは豚肉、ニンニク、ネギ類、トマト、キュウリ、スイカ、メロン
　（豚しゃぶ、豚汁、冷やし中華、ビビンバ）

— 健康玄米酵素 (@hatapon02) 2016年8月22日 - 19:48