健康玄米酵素 @hatapon02食欲＝「どうしてもこれが食べたいの？」「絶対食べたい。ストレスがたまっているから」「食べてもストレスはなくならないよ」「食べた瞬間は満足だから、それでいい」「食物は半年後の自分自身になるよ、いいの？」
10秒時間を置く。水を一口飲んでみる。
「食べたい、欲」が少しおさまってくる
甘いものやアルコールをとりすぎていれば、神経伝達に役立つカルシウムやマグネシウムが、体内から減ってしまう。だから、知らないうちに集中力がなくなる。スナック菓子や加工品に多く含まれるリンも、カルシウムの吸収を防ぐ為、イライラしてしまう可能性が上がる。つまり、本当の実力が出せなくなる
食生活がこわれると、体もこわれる。
「あなたの１週間の食事見せられますか？」
朝コーヒー１杯、昼なし、夜飲み会接待
↓ ↓ ↓
野菜ジュース、おにぎり、魚や野菜（海藻、きのこ）、大豆食品の和食を摂る様に
一食ずつ 少しずつ無理をせず変えてみましょう！
プレゼンの前は「チョコレート」。長丁場の会議や鉄や仕事の前なら「バナナ」か「おにぎり」。
すぐエネルギーになり消化もよく、かつ長持ちするバナナ。長く集中したいとき、効果は長持ちするおにぎり。チョコレートは血糖値が急降下すると、力がすぐに切れ、疲れやだるさを感じ、空腹感も生まれる
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リノール酸（紅花油、ごま油）は、栄養素であるオメガ６（ｎ－６）系の油ですが、摂り過ぎはアレルギー症状を悪化させたり、心疾患やガンのリスクを高める。