6月3日(月)のつぶやき

　健康玄米酵素　@hatapon02　09:23

ビタミンＣの秘訣。１日１００ｍｇ（苺なら１０粒）以上の補給が必要。毎食摂る。アセロラ、グァバ、ゆず、すだち、苺、キウイフルーツ、甘柿、パパイヤ、レモン、さつま芋、ブロッコリー、小松菜、しそ、ほうれん草　に多いが、調理で５割り破壊する為　ゆでずに電子レンジを使い、水にさらさない。

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　健康玄米酵素　@hatapon02　11:20

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