10月29日(火)のつぶやき

　健康玄米酵素　@hatapon02　08:44

食事は最初に「野菜」から食べる
①野菜の食物繊維
②肉か魚のたんぱく質
③ご飯、パンの炭水化物は最後
　血糖値を上げないことです。血糖値を急激に上がったり下がったりすると肥満につながります。「太らない食べ方」です。「最初に野菜」だけはお忘れなく。今日から身に付けていきましょう。

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