脂肪を取るなら「オメガ3」を積極的に!アマニ油 シソ油 クルミ 豆腐 ケール 魚全般 酸化しやすいものの悪玉コレステロールを下げ血液をサラサラにして免役力の強化までしてくれます。たくさん摂りましょう! 他に摂りたい オリーブ油 キャノーラ油 ゴマ油 アサイー アボカド 魚全般
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