健康玄米酵素 @hatapon02
元気大豆を3杯加えて
焼き上がり
元気シェイク 柿 元気大豆 玄米酵素スピルリナ
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美肌
緑黄色野菜(抗酸化作用が強い)・納豆・キムチ・チーズ(発酵食品)
根菜類(オリゴ糖を含み腸内細菌のエサになる)・大豆製品
就寝2時間前に夕食を済ませる(食事が午後9時以降になる時は腹7分目にし、油分を控えめ)
寝室は真っ暗に(抗酸化作用を促すメラトニンの分泌が阻害されない
「紅茶の日」紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールに風邪・インフルエンザに対する有効性。紅茶を用いてうがいを行うことも予防に有効。また、虫歯予防（フッ素）、食中毒予防（エピガロカテキンガレート）、コレステロール・血圧降下（紅茶フラボノイド、タンニン）、肌の老化防止（カテキン）等の作用も